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黃精雞蛋湯
類別:高脂血癥食譜痛經(jīng)食譜補虛養(yǎng)身食譜咳喘食譜
工藝:煮 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、食蛋飲湯嚼食黃精，每日1劑。
主料: 雞蛋150克
輔料: 黃精20克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時間6
做法步驟：
'1.將黃精洗凈后切成細末；
2.將黃精末與雞蛋一同置于鍋中，加入適量清水用文火煮；
3.至雞蛋熟后，去殼再煮5～10分鐘即可。
食譜營養(yǎng)：
雞蛋：1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量171千卡
- 蛋白質(zhì)19.95克
- 脂肪13.2克
- 碳水化合物4.2克
- 葉酸169.95微克
- 膽固醇877.5毫克
- 維生素A351微克
- 維生素E2.76毫克
- 核黃素0.4毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸0.3毫克
- 鈣84毫克
- 磷195毫克
- 鉀231毫克
- 鈉197.25毫克
- 碘40.8微克
- 鎂15毫克
- 鐵3毫克
- 鋅1.65毫克
- 硒21.51微克
- 銅0.22毫克
- 錳0.06毫克