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1.把形狀由彎曲改變成平直。如:他在長(zhǎng)沙發(fā)椅上伸直身子躺著。2.伸開。如:交替地彎曲和伸直他的胳臂。
1、小腿與大腿成90度跪下后,上身前弓與地面平行,雙手垂直夠在地面上,后一只手抬起伸直,與肩同高。2、請(qǐng)你伸直胳膊,盡量別動(dòng)。你要是在輸液的兩個(gè)小時(shí)中有什么事情,可以按呼叫器。3、以弓箭步姿勢(shì),將你的右腳放在一個(gè)齊膝的長(zhǎng)凳或臺(tái)階上,雙手撫右膝,保持左腿伸直。4、俯臥床上,去枕,雙手背后,緩緩用力挺胸... 查看詳情