消除回跳，效率倍增

來源：查字典速讀網  發布時間： 2017-04-17

　　全腦速讀是一種不同與傳統閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對閱讀書本及文章都有很大的效率提高。下面就讓小編為大家介紹一下關于閱讀過程中消除回跳的方法，供大家參考和學習。

　　閱讀學家在研究中有一個有趣的發現：他們在仔細觀察旁邊的人閱讀時的眼睛運動過程，并不是平滑轉動的，而是一停一動的。生理科學已經證明，人在閱讀時眼睛只能處于兩種狀態，即眼停和眼跳狀態。眼睛只有處于眼停狀態的時候才能感知文章的內容，眼跳的過程是基本不吸收信息的。

　　在閱讀過程中，眼睛的注視不僅從一個定點移到另一個定點，有時因意義不明了，或未看清楚，也會倒退到原定點或者前定點，以便對不同位置上的字、詞進行綜合的理解、記憶，或尋找遺漏的信息。這種逆向的返回運動，閱讀學上叫做回跳或回視。回跳次數越多，注視次數和耗費的時間也必然增多。

　　顯然，回跳的次數與讀者的閱讀能力、讀物難易程度和閱讀要求有關，不熟練的讀者，不僅注視次數多，每次注視所覆蓋的字、詞少，回跳次數也必然高，約占注視的30%;而閱讀能力強的讀者，則不僅注視次數少，每次注視所覆蓋的字、詞多，回跳次數也只占注視次數的10%。

　　與回跳相近似的情況，還有掃視，又叫做行間移動，是眼動的特殊情況。閱讀時的掃視，是從一行文字的末端移至下一行文字的開端的眼動。剛開始學習閱讀的 小學生反復掃視的運動較多，而且容易發生竄行或反復尋找的情況。初步掌握閱讀技能的學生，反復掃視的現象會逐漸減少，但掃視時，視線從上一行文字末端跳到下一行文字的開端，一般都是跳得很近，往往需要短距離地再跳一次。

　　美國著名的閱讀心理學家古德?伊洛費認為，造成閱讀速度慢的主要因素中，有關眼球運動的有三點：一是注視的次數過多，二是每次注視時間過長，三是回視過多。這些已經成為許多研究閱讀的專家學者的共識。因此，我們只要在閱讀過程中有意識地減少注視次數，縮短每次注視的時間，盡量避免不必要的回視，就可以使閱讀速度得到提高。如果能長期堅持下去，就會形成快速閱讀的能力，當然，這還僅僅是一個方面。

　　閱讀學家通過統計發現：善于閱讀的人，閱讀時眼睛極少有回跳現象發生;而閱讀慢的人，因擔心前面的內容記不住，無意識中眼球經常回跳掃視，大大降低了速度和理解力。我們通過眼腦直映和擴張視幅等提高閱讀速度和記憶力等方法的引導訓練，消除了回跳，將迅速提高閱讀速度、注意力和理解記憶力。

　　下面小編再為你介紹一下關于快速閱讀的輔助練習，供大家參考和學習。

　　在進行正式的視讀練習前，可做一些輔助練習，改變過去落后的音讀習慣。

　　1. 卡片閃示法。

　　每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最

　　好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。

　　2. 組讀法。

　　把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速，逐步發

　　展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復述。

　　需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!

　　3. 舒爾特表快速點數法。

　　舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表(見圖)

　　要求：

　　① 眼與點保持30厘米距離。

　　② 視線集中右表心，余光顧及全表。

　　③ 眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。

　　特別提醒

　　1. 應重視呼吸訓練，它是快速閱讀的基礎。

　　2. 練習時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。