大腦思維最敏捷的時間怎么鍛煉

來源：查字典思維網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-17

  一天中有四個時間段大腦思維最敏捷，如果安排得當，這幾個時間段可以輕松地掌握、鞏固知識。以下是小編為大家準備的大腦思維最敏捷的時間段，希望大家喜歡!

  大腦思維最敏捷的時間段

  第一個時間段：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適。

  第二個時間段：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。

  第三個時間段：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復(fù)習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

  第四個時間段：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習，則不容易忘記。

  以上是大部分人大腦思維最敏捷的幾個時間段，當然對于不同的同學來說，或許還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。

  大腦是如何思維的

  人身上都有磁場，但人思考的時候，磁場會發(fā)生改變，形成一種生物電流通過磁場，而形成的東西，我就把它定位為腦電波，通過能量守恒，我們思考的約用力，形成的電波也就越強，于是也就能解釋為什么大量的腦力勞動會導(dǎo)致比體力勞動更大的饑餓感。

  生物電現(xiàn)象是生命活動的基本特征之一，各種生物均有電活動的表現(xiàn)，大如鯨魚，小到細菌，都有或強或弱的生物電。其實，英文細胞(cell)一詞也有電池的含義,無數(shù)的細胞就相當于一節(jié)節(jié)微型的小電池，是生物電的源泉。

  人體也同樣廣泛地存在著生物電現(xiàn)象，因為人體的各個組織器官都是由細胞組成的。對腦來說，腦細胞就是腦內(nèi)一個個微小的發(fā)電站。

  我們的腦無時無刻不在產(chǎn)生腦電波。早在1857年，英國的一位青年生理科學工作者卡通(R.Caton)在兔腦和猴腦上記錄到了腦電活動，并發(fā)表了腦灰質(zhì)電現(xiàn)象的研究論文，但當時并沒有引起重視。十五年后，貝克(A.Beck)再一次發(fā)表腦電波的論文，才掀起研究腦電現(xiàn)象的熱潮，直至1924年德國的精神病學家貝格爾(H.Berger)才真正地記錄到了人腦的腦電波，從此誕生了人的腦電圖。

  這是一些自發(fā)的有節(jié)律的神經(jīng)電活動，其頻率變動范圍在每秒1-30次之間，可劃分為四個波段，即(1-3Hz)、(4-7Hz)、(8-13Hz)、(14-30Hz)。

  波，頻率為每秒1-3次，當人在嬰兒期或智力發(fā)育不成熟、成年人在極度疲勞和昏睡狀態(tài)下，可出現(xiàn)這種波段。

  波，頻率為每秒4-7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁時以及精神病患者這種波極為顯著。但此波為少年(10-17歲)的腦電圖中的主要成分。

  波，頻率為每秒8-13次，平均數(shù)為10次左右，它是正常人腦電波的基本節(jié)律，如果沒有外加的刺激，其頻率是相當恒定的。人在清醒、安靜并閉眼時該節(jié)律最為明顯，睜開眼睛或接受其它刺激時，波即刻消失。

  波，頻率為每秒14-30次，當精神緊張和情緒激動或亢奮時出現(xiàn)此波，當人從睡夢中驚醒時，原來的慢波節(jié)律可立即被該節(jié)律所替代。

  在人心情愉悅或靜思冥想時，一直興奮的波、波或波此刻弱了下來，波相對來說得到了強化，因為這種波形最接近右腦的腦電生物節(jié)律，于是人的靈感狀態(tài)就出現(xiàn)了。

  腦電波的節(jié)律來源于丘腦，科學家曾將動物大腦皮層與丘腦的聯(lián)系切斷，腦電波的節(jié)律消失，而丘腦的電節(jié)律活動仍然保持著。如果用8-13Hz的電脈沖刺激丘腦，在大腦皮層可出現(xiàn)類似節(jié)律的腦電波。因此，正常腦電波的維持需要大腦與丘腦都要完好無損。

  另外，大家都知道電生磁，磁生電的道理，也就是說，電場與磁場總是相伴而生的。既然人腦有生物電或電場的變化，那么肯定有磁場的存在。果然，科學家Cohen于1968年首次測到了腦磁場。由于人腦磁場比較微弱，加上地球磁場及其它磁場的干擾，必須有良好的磁屏蔽室和高靈敏度的測定儀才能測到。1971年，國外有人在磁屏蔽室內(nèi)首次記錄到了腦磁圖。腦磁測量是一種無損傷的探測方法，可以確定不同的生理活動或心理狀態(tài)下腦內(nèi)產(chǎn)生興奮性部位，無疑是檢測腦疾病的有效方法之一。

  腦電波或腦電圖是一種比較敏感的客觀指標，不僅可以用于腦科學的基礎(chǔ)理論研究，而且更重要的意義在于它的臨床實踐的應(yīng)用，與人類的生命健康息息相關(guān)