教師保護嗓子的常識及方法

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  長期以來，教師在課堂教學過程中，大量的需要用到嗓音，且往往會因為使用的方法不夠科學，只用不養或只用不練，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的質量下降，講不響，講不長，甚至于沙啞失聲。接下來小編為你整理了教師保護嗓子的常識及方法，希望對你有幫助。

  1.講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。

  2.保持輕松自然的姿勢說話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。

  3.不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

  4.常喝溫開水，保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

  5.感冒時盡量少說話，因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。

  6.生活規律，充足的睡眠和休息，盡量放松心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。

  7.多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的對象距離不要太遠，多用麥克風。

  8.上課以外的時間少說話，有機會休息就多休息。

  9.好好控制自己的情緒。

  10.不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習慣，一定要改掉。

  教師通過敏銳識別學生發送出的信號，就能得知是否使他們厭煩了。教師越是注意學生以及他們的注意點，就越是不會使他們厭煩。被厭煩的首要原因是學生對生活中重要事情的錯誤認識。第二個原因是不靈活。這并不意味著走向另一個極端，拒絕談話中遵循新的明顯反映對方理所當然直接關心的問題的方向;也不意味著忽視對方想要提出的任何問題。問題常常是學生的真正興趣及真正思慮的最好向導。拒絕對問題作出反映通常是失去了提供幫助的真正機會。

  做一個會談話的教師還意味著在對于學生適合的水平上談話。課堂上，教師經常被要求對學生談論一些他們知道得比我們少的事情，或對理解水平和言語流暢性比我們差的人談話。不要擺出屈尊俯就的樣子或居高臨下地對他們談話，教師必須以學生能夠理解的方式來談話。而且教師還必須注意到不管所討論的事情對學生多么重要，也不管自己解釋得多么好，他們可能只有很有限的注意廣度。一兩句話以后學生的注意力就會渙散了，而從此以后教師的所有辯才都是白費口舌。在這種情形下，關鍵的是要不斷地停頓以查看我們的學生是否跟得上。行業口才

  像你明白我的意思了嗎?我說清楚了嗎?這些簡單的問題是有幫助的。但學生常常有一種令人苦惱的要回答是的的傾向，即使他們完全沒有聽懂。所以更好的一種問題形式，是像一個好的教師所使用的那種，不只是要求是或不是這樣的反應。這意味著請聽者返回一些你剛剛給予他們的信息(所以對極為重要的是什么?)或問他們你剛剛所說的事情的意義(所以如果那對你將意味著什么?)

  會談話的教師另一個特征是言談和姿態上沒有令人討厭的習氣。不斷地重復像你知道等等我是說以及對嗎?這樣的話語，最有耐心的聽著也會心煩意亂。幾乎同樣令人不能容忍的是不斷地用手擺弄眼鏡或手帕。