短期提高記憶力的方法

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  你肯定難以想象我們失去記憶力應該如何生活，記憶力對我們來說太重要了。下面小編給大家分享一些迅速提高記憶力的方法，希望大家喜歡。

  首先,我們要了解什么叫記憶

  記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

  記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

  3種因素一般它們分別是：情緒、飲食、保健。如果一個人整天焦慮不安、十分憂愁的話，那么，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果一個人每天都笑嘻嘻的，情緒及其樂觀的話，那么，就會延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個人不愛思考、不愛鍛煉的話，那么，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果一個人勤于動腦、鍛煉的話，那么，就會延緩他的記憶力衰退的速度。這三個因素有利于提高每個人的記憶力。

  短期提高記憶力的方法推薦一：

  一、要注意集中精神

  二、對學習產生興趣是很重要的

  三、理解是記憶胡基礎，只有理解才會

  四、對學習內容反復鞏固

  五、對剛剛學習到的知識趁熱打鐵，反復溫習

  六、不斷回憶學習內容，進行自我修改

  七、利用視、聽這兩個器官的功能，來強化記憶

  八、用許多方法來增強記憶

  九、在一天中記憶力最強的時候進行學習

  十、要保證營養、積極休息、加強體育鍛煉

  短期提高記憶力的方法推薦二：

  1.尋找規律

  有一種用來記憶長串數字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規律。下面是一個簡單的例子：3810151722242931363843?？瓷先y七八糟的數字其實是有規律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規律，你只要記住第一個數字就可以了。這是一種創建數字密碼的好方法。還有一種方法就是通過數字鍵盤來記住這些數字。你可以利用你的空間感來記憶這些數字，這比死記硬背的效果要好得多。

  2.建立聯系

  有一種記憶數字的好方法。通過這種方法，你可以把部分數字和相關的單詞結合在一起去記憶。比如：74736052007365。把這組數字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯系。比如：噴氣式客機(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(365)。這種方法同樣也可以用來設置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如，你可以想象：在一個日歷上有一張詹姆斯邦德的照片，他正在一架噴氣式客機上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。

  3. 字母排序記憶法

  我們對字母方法都很熟悉-我們經常會在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進行排列。如果你需要記住很長的一系列單詞，比如美國的各個州，那么就按照字母順序一個一個的記憶。如果一個字母系列的名字你已經記住了，那么再開始記下一個字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會驚訝地發現這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。

  4.分類

  在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點然后將它們分組。比如購物清單：

  蘋果，洗發水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。

  現在，我們把這些東西進行分類：

  水果：蘋果，香蕉

  干的食品：椰子，糖，面粉

  奶制品：牛奶，奶酪

  洗浴用品：洗發水，香皂

  記憶這些分類(尤其是購物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第一個過道是水果類，那么就先記住水果，這樣當你看到水果的時候就會想到清單上的水果。

  5.組合

  組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當我們記一個電話號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。先是三個數字，再是四個數字。這是記憶任意數字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長串數字的最好方法。每天記住4組數字，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數位。這也是個不錯的集體游戲哦。