艾賓浩斯記憶方法推薦

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  很多人都知道艾賓浩斯遺忘曲線，該曲線揭示了人類記憶方面的奧秘。遺忘規律不可以改變，但是可以利用。想要記住所學的內容，就必須要及時進行鞏固。下面小編給大家分享一些艾賓浩斯記憶方法，希望大家喜歡。

  艾賓浩斯記憶法對于任何需要記憶的學習材料來說都是有效的，能夠提高記憶效率。將復習和自測相互結合，對學過的知識經過一段時間后進行自測，沒有記住的內容需要進行復習，要點如下：

  1、及時復習 學習后，對知識及時進行鞏固，可以起到事半功倍的作用。

  2、復習和自測相結合 平時經常進行自測，這樣有利于我們隨機應變。因為考試中的考題通常是轉換了角度的，跟書本上不一定相同。經過自測后，有利于對學習的知識在多個角度進行消化，加深理解，考試時也會變得有信心。

  3、自測可以知道記住了多少知識，對忘記了或記不牢的知識進行有針對性地復習，堅持下去可以取得良好的學習效果的。自測可以按照以下的方法來進行：

  (1)、日測 每天晚上睡覺之前，對當天所學的知識，挑選重點來默想或者寫提綱。

  (2)、周測 在星期天，把這一周學過的內容進行歸納總結，如果存在那些記憶模糊的地方，要及時復習鞏固。

  (3)、單元檢測 學完了一個單元后，自測一下這個單元學習的主要內容記住了多少，及時消化鞏固，提高記憶效果。

  (4)、全書檢測 學完一本書后，按照目錄來進行回憶，列出每個單元的重點內容。如果時間有限，也可以挑選重要的內容進行自測，復習。

  艾賓浩斯記憶法對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。

  記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢?要想鞏固所學知識，必須及時復習;欲知記憶效果，應該經常進行自我測驗，自測也是一種很好復習的方法，都是對艾賓浩斯記憶法記憶法的具體應用

  從時間安排方面講，復習與自測可以定期的進行也可以隨時的，復習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點復習。

  1、 及時復習，可以抓住記憶的最好時機;經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。

  2、 及時復習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。

  即對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然后按時執行。

  ①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

  ②周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

  ③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

  ④全書測驗：一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

  具體運用實例

  復習點的確定(根據艾賓浩斯記憶曲線制定)：

  1. 第一個記憶周期：5分鐘

  2. 第二個記憶周期：30分鐘

  3. 第三個記憶周期：12小時

  4. 第四個記憶周期：1天

  5. 第五個記憶周期：2天

  6. 第六個記憶周期：4天

  7. 第七個記憶周期：7天

  8. 第八個記憶周期：15天