健腦手指操_鍛煉大腦的7個小動作

來源：查字典IQ智商網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-17

  健身要健腦，健腦先健手，手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。你想知道有哪些有益大腦的健腦操嗎?今天，小編為大家推薦的健腦手指操。

  第一節(jié)：虎口平擊(36次)

  動作：平擊時手肘回收放于腋下。

  按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預(yù)防感冒。

  第二節(jié)：手掌側(cè)擊(36次)

  (側(cè)擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部)側(cè)擊部位的重要?λ為：后溪穴

  后溪穴(此穴歸屬于手太陽小腸經(jīng))所針對疾病如下：

  1、緩解頸椎問題，

  2、緩解頸肩綜合癥，

  3、放松頸肩肌肉叢

  4、緩解頸肩酸麻脹痛，

  第三節(jié)：手腕叩擊(36次)

  此處有分別有三個穴位如下：

  神門(手少陰心經(jīng)) --- 鎮(zhèn)靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。

  大陵(手厥陰心包經(jīng))--- 心臟不好。

  太淵(手太陰肺經(jīng)) --- 針對呼吸系統(tǒng)不好。

  動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。

  注意事項(xiàng)：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。

  第四節(jié)：虎口交叉互擊(36次)

  注意事項(xiàng)：用心，聚精會神。

  好處：預(yù)防及改善雷諾氏綜合癥、末梢??循環(huán)不好，類風(fēng)濕出現(xiàn)手指變形。

  第五節(jié)：十指交叉互擊(36次)

  第六節(jié)：旋轉(zhuǎn)手指(36次)

  旋轉(zhuǎn)的兩個位置：手指頭和手腕。

  動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉(zhuǎn)動手腕。

  好處：預(yù)防眼花、心腦平衡。

  第七節(jié)：以拳擊掌(36次)左拳擊右掌，右拳擊左掌。

  動作：用左手掌握拳擊打右側(cè)勞宮穴，然后再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴(對心臟有好處)。

  第八節(jié)：捏手指(36次)

  動作：雙手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次點(diǎn)捏其它四指，然后再原路返回。

  好處：促進(jìn)末梢血液循環(huán)、加強(qiáng)手腦的靈活性及協(xié)調(diào)能力。

  第九節(jié)：手背互擊(36次)

  好處：腹痛，腹脹，便秘，耳聾耳鳴，鍛煉手腦協(xié)調(diào)能力，預(yù)防腦萎縮。

  第十節(jié)：雙手合十拍掌(36次)

  好處：可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

  五指張開

  把兩只手的食指和食指貼在一起

  中指和中指相連

  相互越過

  據(jù)說只有5%的人類才能做到喲!!

  左手小拇指伸出

  同時

  右手大拇指伸出

  一次類推

  兩只手相互轉(zhuǎn)換

  (偶素周伯通，會左右互博術(shù)吶!)

  據(jù)說只有15%的人類能做到喲!!

  雙手張開

  將雙手食指并攏

  其它四指交叉

  雙手緊握

  并攏的食指向一個方向轉(zhuǎn)動

  據(jù)說只有30%的人能做到

  左拇指和食指張開

  其它三指握起，做打槍的動作

  同時

  右手手背向上

  拇指握于掌心，伸出其它四指

  兩個動作快速互換

  看看您是不是這60%中的一員

  上個動作的升級版

  可不是就打四了

  而是從一打到四

  介個動作竟然還有40%的人能做到

  (都別理小編，讓我靜靜的哭會~~)

  五指張開

  將拇指擠壓到手腕處

  兩只手互相進(jìn)行

  五指張開

  分別將拇指、食指、中指及小拇指并攏

  看看您的無名指能伸多直哈

  如果能，恭喜您

  您是那20%的人類