長沙秋分過后溫差大 本周六最高氣溫34℃

　　近兩天，長沙都是好天氣，在陽光的呵護下，氣溫逐步回升。預計未來一周將持續晴朗格局，今天由于有弱冷空氣影響，天氣還比較涼爽，從明天開始，又將開啟升溫之旅，27日長沙最高氣溫將達34℃左右。

　　秋分過后早晚溫差加大，要注意保暖防感冒，換秋裝之前，最好先把衣服晾曬一下。

　　另外據氣象臺預計今天長沙有下雨，氣溫偏低，最高氣溫僅有25℃，最低氣溫20℃。全 省：24日，長沙、株洲、湘潭、衡陽、永州、郴州、婁底、邵陽小雨轉陰天間多云，其他地區陰天間多云，北風2-3級，今天最高氣溫湘北、湘西25-27℃，其他地區23-25℃，明天最低氣溫 17-19℃;25日，多云，大部分地區午后有陣雨或雷陣雨。

　　秋季養生貴在養陰防燥

　　秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

　　起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

　　精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

　　房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

　　飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。

　　運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

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