冬天愛泡溫泉?用對方法才養生

　　很多人喜愛泡溫泉，特別是在寒冷的冬天，相比寒風凜冽的室外，泡溫泉成了冬季一大美事。但泡溫泉一定要做好相關護理。

　　入池有序，先從低溫池開始泡。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30至40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

　　掌握好時間。由于溫泉的水溫多在38至42℃，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。

　　離池要慢，最好再洗個澡。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。

　　雖然溫泉經營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，事后最好還是洗個澡。

　　注意補充水分。在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。

　　泡溫泉要帶什么東西嗎?

　　泡溫泉一定要記得帶上以下五種東西：

　　一、 水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉度假村溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內的水份，容易造成脫水現象。要注意即使補充水份。

　　二、需要帶上洗漱用品，泡溫泉的人很多并不是很衛生，雖然泡溫泉對人的一些病是可以起到一定的作用，但同時出帶來的負面的影響，泡好后沖個干凈的熱水澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發會打綹，所以自己準備好的東西用起來更加的干凈衛生。

　　三、最后就是帶上泳衣等一些物品。很多溫泉室外是男女在一起泡的，因此準備好自己的泳衣是很必要的。

　　四、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。愛美的女性，千萬不要忘記哦!

　　五、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。