沈邈，字子山，信州弋陽人。進士及第，起家補大理評事、知侯官縣，通判廣州，累遷都官員外郎，歷知真州、福州。慶歷初，為侍御史。時呂夷簡罷相，輔臣皆進官，邈言："爵祿所以勸臣下，非功而授則為濫。今邊鄙屢警，未聞廟堂之謀有以折外侮，無名進秩，臣下何勸焉。"又論："夏竦除樞密使，而竦陰交內侍劉從愿。使從愿內濟狡譎，竦外專機務，奸黨得計，人主之權去矣。"其言甚切。權鹽鐵判官，轉兵部員外郎。時選諸路轉運加按察使，邈與張昷之、王素首被選。邈加直史館，使京東。歲余，入為侍御史知雜事。未幾，擢天章閣待制、知澶州，徙河北都轉運使，又徙陜西，歲中，加刑部郎中、知延州，卒。
邈疏爽有治才，然性少檢。在廣州時，歲游劉王山，會賓友縱酒，而與閭里婦女，笑言無間。
論曰：慶歷以來，任諫官、御史，名有風采，見推于時者，繇臻、京之輩，凡數十人，觀其所陳，蓋不虛得。及之論閹宦，真仁人之言，其最優乎!絢、中立、邈亦有美才，致位通顯，然皆以酒失自累，故不能無貶焉。
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