夜餐綜合征（yè cān zōng hé zhēng）
發音：yè cān zōng hé zhēng
基本含義：指晚餐吃得過于豐盛，導致晚上無法入睡的狀況。
詳細解釋：夜餐綜合征源自于健康飲食的觀念，強調晚餐要盡量清淡，避免過度消化。夜餐綜合征形容晚餐過于油膩或過量，導致胃腸負擔過重，影響睡眠質量。
使用場景：夜餐綜合征常用于描述晚餐吃得過多或過于油膩，導致晚上難以入眠的情況。可以用于日常生活中，也可用于醫學或健康領域的討論。
故事起源：夜餐綜合征是由中國的飲食文化和健康觀念衍生而來。中國傳統飲食注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”，強調晚餐要清淡，以利于消化和睡眠。夜餐綜合征這一詞語的提出，旨在提醒人們注意晚餐的攝入量和質量，保持健康的生活習慣。
成語結構：夜餐綜合征由三個漢字組成，分別是“夜”、“餐”和“綜合征”。
例句：
1. 這個晚上我吃了太多油膩的食物，導致夜餐綜合征，一晚上都沒睡好。
2. 為了避免夜餐綜合征，我晚餐盡量吃得清淡一些。
記憶技巧：可以通過以下方法記憶夜餐綜合征：
1. 關聯記憶：將“夜餐綜合征”與晚餐吃得過多導致睡眠問題的情景聯系起來，形成記憶聯結。
2. 組合記憶：將“夜餐綜合征”拆分成“夜餐”和“綜合征”，分別記憶它們的含義和意義。
延伸學習：深入了解中國的飲食文化和健康觀念，可以進一步了解如何合理安排飲食，保持身體健康。
舉例不同年齡層學生對這個詞語的造句：
1. 小學生：我吃了很多巧克力蛋糕，結果晚上得了夜餐綜合征，一直都沒睡著。
2. 初中生：為了避免夜餐綜合征，我每天晚上都吃一些蔬菜和水果。
3. 高中生：考試前晚不要吃太多油膩的食物，以免影響睡眠質量，導致夜餐綜合征。