[生活偏方]食療偏方教你除宿便 輕松你的腸胃

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       治療便秘6大食療偏方 ●蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。 做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。 ●蘇麻粥 原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 做法：上述三種原料共煮粥。 用法：早晚各服食一小碗。 功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。 ●松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。 用法：每次適量，每日2次。 功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。 ●土豆蜜膏 原料：土豆1000克，蜂蜜適量。 做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。 用法：每次服用10毫升，每日2次。 功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。 ●豬油蜜膏 原料：豬油、蜂蜜各100克。 做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。 用法：每次服用5-10毫升，每日2次。 功效：滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸，用于陰血不足引起的便秘。 久久網(wǎng)小編溫馨提示：預(yù)防便秘4個(gè)良好習(xí)慣1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預(yù)防便秘。3、過(guò)度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過(guò)分緊張和勞累，盡量使自己放松。4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)有助于保持大便通暢。可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。

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