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[生活偏方]生活小偏方 十個(gè)“小動(dòng)作”讓你更健康
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1、用背輕輕撞墻。人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的脊神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、內(nèi)臟器官有廣泛的聯(lián)系。每周堅(jiān)持做2—3次，可刺激背部組織與穴位，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。 2、揉臉。兩手搓熱，用手輕輕敷臉，有助于面部肌肉放松，增加面部細(xì)胞活力，起到美容的作用。 3、伸懶腰。握緊拳頭，問(wèn)上無(wú)限伸展，有助于脊椎拉伸，全身疲勞一揮而去。這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車(chē)或坐辦公室的人很有益處。 4、跺腳。站立，輕輕跺腳，雙腳交換，跺十來(lái)下，能起到震撼五臟六腑使之有效調(diào)整節(jié)奏的作用，促使胃，腸道蠕動(dòng)，幫助消化。 5、拉耳朵。每天清晨起來(lái)后及晚上臨睡前，用右手過(guò)頭頂輕輕牽拉左耳27下，再以左手過(guò)頭頂牽拉右耳27下，如此反復(fù)兩次，可使頭發(fā)不白。 6、每晚堅(jiān)持用熱毛巾搓耳朵。上下輕輕搓摩雙耳各40次，毛巾涼了再放入熱水浸泡后再搓，這樣能有效防感冒。 7、深呼吸。深呼吸一下后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部梳理一下頭發(fā)，這樣可除頭部的緊張感，讓頭腦更清醒。 8、聳肩。用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這樣重復(fù)10次。可刺激血液循環(huán)放松頸背。 9、做體操。花上幾分鐘，做一做你熟悉的體操吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅鍛煉身體，而且能保持心情舒暢。 10、拍拍手。手上有很多穴位，拍手可振蕩氣脈，促進(jìn)筋脈和血液的循環(huán)，促使身體陰寒和污穢之氣加快排出體外。