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【堅持這四個習慣讓你終身受益】
①早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。
②早上大便：同時，做到一天只上一次廁所。
③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
④起床后喝一杯涼水。
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