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[補氣血]女性補血小秘方
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在補血方面，四物湯是功效較為顯著的中藥。 其具體的做法是將12～15g的當歸、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起，熬制而成。在這四味藥中，當歸既能活血祛瘀，又能補血養血，而且還能調經?？捎糜谘摶蜓摱嬗叙鰷脑陆洸徽{，痛經，閉經等癥狀，而川芎可治血祛風，調節子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。總的來說，四味湯具有滋補血氣，紅潤臉色的功效。在四物湯的基礎上還可加上枸杞、首烏，效果更佳。 而對于失血性引起的血虛，例如女性在月經后，一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。“阿膠是補血的佳品，其具有補血，止血，滋陰潤燥的功效?！蔽闹魅握f。 其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗，性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品;桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。 “血虛不僅要補血，還需要補氣，因為氣血相依相生。”文潔珍主任指出，中醫中有“血為氣之母，氣為血之帥”的說法，就是指血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環。只有氣血兩大循環系統調和通暢，血虛才能有效改善，而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運花功能，因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。