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[抗皺]輕松消除皺紋的美味食療方
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皺紋是許多現(xiàn)代女性尤其是中年婦女最擔(dān)心的一種現(xiàn)象，因?yàn)樗蚨嗷蛏贂绊懙脚缘那啻好烂玻踔潦趋攘妥孕拧０櫦y是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。引起皮膚皺紋早生的原因有多方面，如某些疾并不良生活方式和習(xí)慣、飲食營養(yǎng)不良及日曬等。實(shí)踐證明，預(yù)防和延緩皺紋的早生，除了平時(shí)治好某些慢性疾并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。 多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。 多吃富含核酸的食物核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克、維生素E2克，4周后臉部皺紋可減少，粗皺的皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也會逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中所含的酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。 多吃新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋果、梨、葡萄、荔陵、柑橘等富含維生素c、維生素A及果膠等，對皮膚有較好的滋潤作用。如結(jié)合果汁或蔬菜汁的外搽，效果更好。