查字典民間偏方大全收集古今中外各種中醫偏方以及民間治病偏方近萬個。注:本站偏方均根據民間及網絡流傳整理而成,僅供參考,請在醫生指導下用藥。
1.脂肪不可多食,也不可不食脂肪食用過多容易造成血脂升高、動脈硬化,誘發冠心并腦梗、腦溢血、高血壓等嚴重疾病,因此很多人為了健康,就盡量不吃含脂肪的食物。其實,脂類是大腦活動所必需的.缺乏脂類會影響大腦的正常思維能力,還會導致細胞過早衰老死亡,進而形成亞健康狀態。一般來說,成人每天脂肪攝入量為:體重公斤數x0.45:脂肪攝入量(克)。 2.補鈣不良情緒是導致亞健康的主要原因之一。研究表明,鈣具有防止攻擊性和破壞性行為發生的鎮靜作用。飲食中可以有意識地多吃含有豐富鈣質的食物,如牛奶、酸奶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。 3.利用堿性食物抗疲勞高強度的體力、腦力活動后,人體內新陳代謝的產物——乳酸、丙酮就會蓄積過多,造成人體體液呈偏酸性,使人有疲勞感,久之即成亞健康狀態。要想避免這種疲勞狀態的出現,可多吃蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物。