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[生活偏方]按摩腹部保健養(yǎng)生小偏方
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祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。脾胃為人體后天之本，胃所受納的“水谷精微”，能維持人體正常的生理功能，脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。揉腹可通調(diào)上下，分理陰陽，去腐生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百疾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌的張力及淋巴功能，使胃腸等臟器的分泌活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄。改善腸的蠕動功能，起到促進(jìn)排便，消除便秘的作用。經(jīng)常按揉腹部，能促進(jìn)胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，防止胃酸的過量分泌，可以預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹可以減少腹部脂肪堆積，因為按揉能刺激末稍神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管開通，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促使脂肪易于吸收運(yùn)走，可收到滿意的減肥健美效果。 腹部按揉的具體做法是：一般選擇在晚上入睡前及早晨醒來起床前，排空小便，取仰臥位，雙腿屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放于左手上，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向揉腹50次。按揉時用力要適度，精力要集中，呼吸要自然，持之以恒定會收到神奇的健身效果。千萬不可心猿意馬，心不在焉。