新華社北京７月１３日電（記者鄧華寧、王賓）據中央氣象臺發布的信息，近日全國已有３０多個地區氣溫突破歷史極值，新疆吐魯番甚至超過４９攝氏度，１２日起全國進入為期４０天的“三伏”。時間長、覆蓋廣、強度大的“燒烤”天將對人們的生活造成什么影響？應該如何應對？記者近日采訪了中國疾病預防控制中心的環境與健康專家。

專家介紹說，持續高溫或熱浪，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產生中暑，導致消化不良、胃腸道疾病發病率增加，誘發關節炎和心、腦血管疾病，甚至導致死亡。但只要做好相應防護，就能夠避免高溫的傷害。

首先，普通人群需要在５個方面加以重視：

及時獲取并了解高溫、熱浪預報及預警信息。公眾可以通過中央氣象臺或中國天氣網，也可以通過廣播、手機、報紙等途徑查詢天氣預報，合理安排自己的工作生活并采取相應防護措施；

在高溫熱浪天氣下，應盡量避免在上午１０時至下午４時出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動，如快走、跑步等；

戶外活動時應采取必要的防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，有助于散熱；如果長時間在戶外活動，建議穿長袖襯衫；戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽；對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷；

由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑，應注意及時補水，但不能過度飲水，這樣會使胃難以適應；

無論房間內還是汽車內使用空調時，都不要把溫度設置過低，內外溫差不要過大；烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調，應打開車窗讓熱氣排出，等車內溫度下降后再開啟空調。無論在房間中還是汽車中，最好不要開著空調睡覺，尤其是停駛的車里通風較差，發動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人中毒。

針對老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，需要注意以下方面：

高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應避免在陽光強烈照射時段在室外活動；

高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者，早晨起床時應先喝一些水，補充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環；

患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長時間呆在空調溫度調得過低的房間中。脆弱人群室內外的溫差不宜超過５℃。開空調時間不宜過長，最好在１—３小時后關機，進行自然通風。晚上睡覺前最好關上空調。

另外，戶外工作者要高度重視做好防護：

高溫天氣下從事戶外工作的人群，應合理安排工作時間，應輪換作業、適當增加高溫工作環境下勞動者的休息時間，減輕勞動強度，放慢速度，減少高溫時段室外作業。另外需要采取有效防護措施，隨身攜帶防暑品；

應當根據地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當日發布的預報氣溫，調整作業時間；

戶外工作者可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫；

從外面回到室內后，切忌立即開空調，避免感冒；

戶外工作者要注意出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。