人腦有一個(gè)特點(diǎn)，對(duì)某個(gè)信息要反復(fù)刺激才能記住。循環(huán)記憶法，就是基于這點(diǎn)。它的訣竅，就是二二循環(huán)，在不斷的快速循環(huán)記憶中記牢單詞。我國(guó)在五十年代廣泛推廣俄語(yǔ)時(shí)，就是采用這個(gè)方法來(lái)達(dá)到俄語(yǔ)速成的。

　　一般的人，在叫熟練掌握它后，能每小時(shí)記住100個(gè)單詞。有的人還可以記住150個(gè)單詞。而我的平均速度，達(dá)到225個(gè)（曾表演過(guò)）。其具體步驟如下：

　　先根據(jù)自己的記憶力，將需背的單詞分成若干組（為方便敘述，這里設(shè)為a，b，c，d，……組），平均每組4-6個(gè)單詞。當(dāng)然，這也要依單詞難易而定。若單詞較長(zhǎng)，或詞義教多，則每組單詞少一點(diǎn)；反之，多一些。

　　然后：

　　（1）學(xué)習(xí)A組，學(xué)完后，復(fù)習(xí)A組一次。（關(guān)于如何記，見(jiàn)后注意事項(xiàng)）

　　（2）學(xué)習(xí)B組，再?gòu)?fù)習(xí)B組一次。

　　（3）把A、B組和起來(lái)復(fù)習(xí)一次。

　　（4）學(xué)習(xí)C組，復(fù)習(xí)C組。

　　（5）學(xué)習(xí)D組，復(fù)習(xí)D組。

　　（6）把C，D組和起來(lái)復(fù)習(xí)一次。

　　（7）復(fù)習(xí)A、B、C、D組一次。

　　（8）仿照前面七個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)E、F、G、H組。

　　（9）把A、B、C、D、E、F、G、H組和起來(lái)再?gòu)?fù)習(xí)一次。

　　（10）再仿照前九個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)I，J，K，L，M，N，O，P組。

　　（11）把A，B，C，。M，N，O，P組再和起來(lái)復(fù)習(xí)。

　　（12）按這種方法，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)接下去的第17組——第32組。

　　（13）然后把這32組單詞和起來(lái)復(fù)習(xí)一次。

　　（最好把以上記憶程序在紙上畫(huà)下來(lái)，促進(jìn)理解）

　　這樣，若以每組6個(gè)單詞記，則學(xué)了32組192個(gè)單詞。整個(gè)過(guò)程中，每個(gè)單詞對(duì)大腦都刺激了7次。從而記得比較牢。

　　注意事項(xiàng)： 1）精力必須集中，否者效率很低2）對(duì)于每個(gè)單詞的字母組合及中文義，不必非得一次就記住（你也不可能辦到），但要熟悉它們。在這個(gè)循環(huán)記憶法中，所有的單詞是“看”的，而不是“記”的——不用記，很輕松的瀏覽單詞就行。每次“看”單詞，時(shí)間在2-5秒左右。

　　3）整個(gè)記憶過(guò)程一般在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，否則，效率會(huì)下降。

　　4）關(guān)于復(fù)習(xí)：

　　有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人腦第一次接觸某個(gè)信息時(shí)，該信息在大腦里僅維持1毫秒的時(shí)間；第二次接觸該信息，記憶維持1秒左右；第三次接觸，維持一分鐘左右；第四次接觸，維持半個(gè)小時(shí)；第五次維持一、二個(gè)小時(shí)；第六次，維持七八個(gè)小時(shí)；第七次可維持十幾個(gè)小時(shí)。若在第二天復(fù)習(xí)一次，則記憶可持續(xù)更久。

　　若以每“看”一次單詞花時(shí)5秒記，則用以上方法在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)可把192個(gè)單詞熟悉7次。且記憶效果良好。

　　記憶單詞中，記憶占三分，方法占一分，而復(fù)習(xí)占六分。光學(xué)習(xí)，記憶而不復(fù)習(xí)，則勞而無(wú)功，甚至功虧一簣。建議白天復(fù)習(xí)后，晚上睡覺(jué)前再?gòu)?fù)習(xí)一次；第二天早上又復(fù)習(xí)一次，三天后再?gòu)?fù)習(xí)一次（或一個(gè)星期后復(fù)習(xí)一次）。這樣才能記牢單詞。

　　再羅嗦一次，記憶單詞本身是個(gè)艱辛的過(guò)程，無(wú)捷徑可走，需要反反復(fù)復(fù)不厭其煩的復(fù)習(xí)——這是記憶單詞最重要的環(huán)節(jié)！

　　附一：

　　人一天中的記憶力情況：

　　最佳短期記憶：上午10時(shí)最佳長(zhǎng)期記憶：下午3時(shí)最差記憶時(shí)間：下午5時(shí)

　　附二：

　　關(guān)于前攝影響，后攝影響人腦記憶信息過(guò)程中，很容易受前面所記憶的信息的影響，這叫前攝影響；同時(shí)，也很容易受后來(lái)所記憶的信息的影響，這叫后攝影響。每個(gè)人都有這樣的體會(huì)，對(duì)一篇文章，很容易記住開(kāi)頭，結(jié)尾的部分，而對(duì)中間的部分則教難記住。

　　因而復(fù)習(xí)單詞宜在睡前，成為睡前的最后一件事，這樣可避免后攝影響；或在早上，成為早上起來(lái)做的第一件事，這樣避免前攝影響。