想著“只曬了一會兒沒關系”…這就是紫外線的陷阱。

　　ユーザーの肌の相談を受けていて「これはまずい」と思うことは多々あるのですが、そのひとつが「私はあんまり外にでないから」という言葉。これを言う人の大半は紫外線対策が不十分なためになかなか悩みを解決できずにいるケースが多いんです。

　　在進行皮膚咨詢的時候，令我認為“這樣不好”的事情有很多。其中之一就是“我幾乎沒怎么出門”這句話。說這句話的大部分人都是沒有很好地進行紫外線的防護，所以老是不能解決煩惱。

　　洗濯物を干すだけ、ごみを出しに行くだけ、ちょっとそこのコンビニまで???。アウトドア派であきらかにめいっぱい紫外線を浴びているという人以上に、このインドア派の「ちょっとそこまで」「ちょっと」の油斷がなによりもこわいのです。

　　曬衣服，倒垃圾，去附近的便利店……比起整天在外面的吸收紫外線的人，漫不經意地說著“去一下那里”“一點”等整天在室內的人是最容易大意的。

　　「よし!今日は外で遊ぶぞ!」と日焼け対策をしているレジャー時よりも、「ちょっと位ならだいじょうぶよね」の、日々ちょっとずつ蓄積する日焼けのほうが危ないのです。さらに、陽射しそのものが厳しい夏よりも、やわらかな陽射しの3～4月が最も注意。お花見にも十分気をつけていただきたいですね。つばの広い帽子、長袖などでカバーしましょう。

　　比起“好，今天出去玩!”然后做好防曬對策，認為“只曬一小會兒沒問題”，然后日積月累地日曬這樣更危險。另外，比起紫外線強烈的酷暑，和煦陽光的3~4月更要注意。賞花季節也要做好防護哦，用寬帽檐的帽子和長袖來防護吧。

　　紫外線を浴び、そのまま放っておくとくすみ→見た目の肌が暗い→乾燥→くすみ…と悪循環が続きます。「遊びたい」を優先し、後に目に見えるシミに泣かないように、小さな紫外線対策もあなどってはいけません。

　　吸收紫外線，然后就這樣放置不管的話，皮膚會暗淡→看上去無光澤→干燥→暗淡…這樣持續惡性循環。可以將“想玩”的心情優先，但為了事后不為臉上的褐斑哭泣，請不要忽略細微的紫外線防護。