日語考試輔導資料之閱讀專題文章30
導語：外語教育網小編精心為大家整理了日語閱讀相關復習資料，希望對大家有所幫助。
ところが、「不眠癥で悩んでいる。」と言う人が多い。調べてみると、そういう人はたいてい寢つきが悪く、寢てから眠るまで時間がかかるだけで、本當は睡眠時間は十分なことが多い。眠りのリズムが狂ってしまっていて、早く眠りたい、眠らなければならないと思うけれども、ますます眠れなくなり、自分が不眠癥だと思い込んでしまうのである。
可是，“因為失眠而煩惱”這樣說的人很多。根據調查，這樣的人大多是因為入睡的習慣不好，只是從躺下到睡著很廢時間。而實際上真正的睡眠的時間是十分充足的。睡眠的節奏亂了，雖然想早點睡著、想必須睡了，可越來越睡不著，于是深信自己得了不眠癥。
薬を飲んでもいいし、酒を飲んでもかまわないが、続けると、やめられなくなる。それでは、眠るにはどうしたらいいのか。心を靜かにして、眠りを待たなければならない。あせってはいけないのである。
吃藥也好、喝酒也沒關系，可是繼續的話就戒不掉了。那么，要入睡怎么做才好呢？必須心要靜下來、等待著睡意的來臨，不能著急。
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