學新鮮熱詞：減壓食物篇

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　　經濟快速發展，人們的工作壓力、生活壓力也在不斷增大。在這種環境中，懂得適當減壓非常重要，前幾天，小D剛好看到一篇關于減壓食物（食べ物「たべもの」）的文章，想跟大家分享一下。據研究表明，營養豐富的食物不僅影響人的身體，還對人的情緒、心理產生影響。那么究竟什么食物會有減壓的效果呢？其實不需要專門去購買那些昂貴的藥材（薬草「やくそう」）和難以入手的高級食材，我們身邊的許多很平常的食物就有那樣的效果。

　　香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉悅、舒暢。而且香蕉中富含鎂（マグネシウム）這種元素，具有消除疲勞，緩解緊張的效果。

　　覺得壓力過大，或睡意（眠気「ねむけ」）襲來之時，吃點果仁、葡萄干（レーズン）等堅果類食物會讓你更有精神一。些

　　玄米中富含碳水化合物（炭水化物「たんすいかぶつ」），能保證一日工作所需的能量，如果是處在高強度的工作環境中，那么玄米會是補充能量的好選擇。

　　紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，所以每天喝一杯紅茶，是有助于舒緩神經的。如果覺得心理壓力較大的話，就喝杯紅茶吧。會讓你感到心情舒暢的。

　　鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人容易神經緊張，所以多喝富含鈣質的牛奶，能幫助你安定情緒，緩解工作學習的疲勞感。

　　以上就是能夠幫助緩解壓力的五種食物，希望可以幫助壓力大的童鞋。最后，小D又要提問了，大家知道心理壓力這個詞用日語怎么說嗎？

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