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主料: 油面筋600克
輔料: 小白菜20克 冬筍10克 腐乳(白}60克
調料: 鹽2克 姜汁10克 花椒10克 香油20克 料酒20克 植物油100克 淀粉(豌豆}10克 紅曲20克
指數: 營養6 難易7 時間3 減肥5 養顏6
'1.小白菜洗凈削根劃莢;冬筍洗凈切片;淀粉加水適量調勻成水淀粉約20克備用;先將熟面筋切成菱形的大塊作肉坯料,用紅米汁拌過,小白菜莢與鮮筍放沸水鍋中焯過;腐乳壓成泥,待用。
2.火上置鍋,加植物油待熱,把肉坯料下鍋中炸至色紅,漂浮油面撈出,用大碗一只,把肉坯料從碗底旋擺至邊,再填滿,放入腐乳泥、食鹽、姜汁、花椒粒、鮮湯300毫升,上籠蒸一小時拿出,待用。
3.另起鍋,把蒸好的腐乳肉的原汁回鍋中,再把肉翻扣盤中,配上青菜莢、鮮筍片,鍋中的原汁見開著水粉上芡,溜香油、料酒,出鍋澆菜面上即成。
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