堅持的意義
朋友喜歡長跑，這幾年，隨著城市馬拉松運動的興起，朋友經(jīng)常自費去全國各地參加馬拉松比賽。
長跑多年，朋友變得精瘦，渾身上下沒有一點兒贅肉，原本輕微的高血壓和高血脂也不見蹤影。朋友最初的馬拉松成績是5個小時，后來慢慢減少至3個多小時，足足縮短了一個多小時。我曾經(jīng)和朋友探討過一個問題：“一場馬拉松比賽42。195公里，幾個小時的機械運動，整個過程枯燥而又單調(diào)，身體又很疲勞，你真的不感到痛苦嗎？”
朋友非常肯定地回答：“痛苦！跑到一半的時候，身體極度勞累，雙腿像灌了鉛一樣沉重，每邁出一步都很困難，所以想放棄，甚至開始懷疑參加長跑的意義，這時候最痛苦。”
我的問題又來了：“既然那么痛苦，為什么還要堅持？”
“為了快樂！”朋友的答案出乎我的意料，他說，“運動把肌肉內(nèi)的糖分消耗殆盡，只剩下氧氣，這是身體感到痛苦的原因。但只要咬緊牙關再堅持一會兒，達到身體耐受極限時，腦垂體就會分泌內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽的釋放能緩解身體壓力，增加愉悅感，人會感到由內(nèi)至外的快樂，甚至狂喜。這時候，不但不覺得跑步辛苦，反倒越跑越有勁，最終順利到達終點。”
朋友是醫(yī)生，他補充說：“內(nèi)啡肽的分泌有一個前提條件，即運動必須保持一定強度，且要持續(xù)進行。”
也就是說，只有長時間堅持，堅持到某個特定時間，內(nèi)啡肽才會出現(xiàn)，快樂才會出現(xiàn)。這也許是堅持的意義。
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