如何面對(duì)挫折，是我從5歲加入體校開始的一門必修課。可這件事兒，并沒有因?yàn)槲摇敖?jīng)驗(yàn)豐富”就變得簡單一點(diǎn)兒。

2010年，在莫斯科的世乒賽團(tuán)體決賽中，我是球隊(duì)的主力，我輸給了馮天薇，中國隊(duì)最終敗給了新加坡隊(duì)。

那一年我20歲，第一次擔(dān)當(dāng)女團(tuán)主力。我的教練被下調(diào)到二隊(duì)，網(wǎng)上到處是我輸球哭了的照片。

當(dāng)時(shí)我覺得，這就是我人生中最大的一個(gè)坎兒了，可是我錯(cuò)了。

不僅是輸，而且是在巔峰對(duì)決中一敗涂地。后來的很長一段時(shí)間，我把自己封閉起來，不愿意和任何人對(duì)話，覺得所有人的鼓勵(lì)、支持和信任，都是同情。

我抗拒每天的訓(xùn)練，在之后許多的比賽里打得亂七八糟。

有一天，我哭著給媽媽打電話，問她說：“為什么我要打乒乓球？為什么我不可以像別的女孩一樣？”

我覺得自己就像個(gè)在黑暗中迷了路的孩子，不停地找，卻找不到回家的方向，找不到光。

回國之后，每天的訓(xùn)練都特別痛苦，早上醒來第一個(gè)念頭就是：不想去，不愿意拿起球拍。

可我跟自己說：“今天我去練一堂，哪怕明天我不練了，至少，我今天往前挪了一步。”

就這樣，我在失敗的黑暗里，或慢或快，走了好幾年。

所有人都覺得，里約奧運(yùn)會(huì)的那枚金牌，是我戰(zhàn)勝挫折的節(jié)點(diǎn)。

可是如果問我，我反而很難說，是在哪一個(gè)點(diǎn)，自己走出來了。

我覺得，這是面對(duì)挫折的時(shí)候最殘酷的一件事兒：人們只看到你的摔倒和爬起，但你很難去告訴別人，在摔倒和爬起之間，你走過了多么漫長的一段路。

很多人在你耳邊說：“沒關(guān)系。丁寧，加油啊！”可是反反復(fù)復(fù)、持久不愈的疼痛，還得你自個(gè)兒承擔(dān)。

就好像有一個(gè)繭困住了我，我并不覺得自己是用巨大的能量，讓它一瞬間炸裂。我其實(shí)花了很長很長的時(shí)間，在繭里不斷地蠕動(dòng)，再蠕動(dòng)，一次不行，兩次，兩次不行，三次，五十次，一百次……突然有一天，我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)繭好像松了。

教練說：“丁寧，你要做到心如磐石。”可是，無數(shù)次比賽的勝負(fù)在全國乃至全世界的關(guān)注下被放大。磐石，哪有那么好當(dāng)？

很多人說，“90后”是自我的一代，是在乎快樂超過在乎榮譽(yù)的一代。可我覺得，我們?yōu)閲鴳?zhàn)的決心從來沒有弱化，身上的擔(dān)子也更重了。

不管你愿不愿意，你賽場之外的行為也成為焦點(diǎn)，你吃什么穿什么喜歡什么，都可能影響另一個(gè)年輕人甚至一群年輕人的選擇。

而今天，我想大聲告訴和我一樣的青年一句“反雞湯”的話——放心吧，當(dāng)你越過一個(gè)坑，前頭還有更大的坑在等著你。

我從莫斯科的坑爬出來，沒多久又掉入了倫敦的坑。現(xiàn)在，我爬出來了，對(duì)吧？可未來，我肯定還會(huì)遇到更大的坑。比如，我今年29歲了，退役后要做些什么？

我還能像在球場上那樣如魚得水嗎？

我從來不敢對(duì)這件事盲目樂觀。

在我看來，人生就是一個(gè)坑接著一個(gè)坑，咱多半不可能全都優(yōu)雅漂亮地跳過去。就得摔進(jìn)去，再自個(gè)兒爬出來。絕大多數(shù)的時(shí)候，我們爬很長時(shí)間都爬不出去，然后就會(huì)自我否定。

但是其實(shí)我特別想說，越難的時(shí)候，越要看到自己每一點(diǎn)細(xì)微的努力和改變。你憑著這股韌勁兒，不斷掙扎，某一天就忽然發(fā)現(xiàn)自己換了一個(gè)人，變得更平靜、也更有力量。

體育精神，遠(yuǎn)不只是輸贏；就像奧運(yùn)冠軍，遠(yuǎn)不只是金牌。我是“90后”，我只相信，黑暗中，不要停下腳步，要自己去尋找光。