我的懶人運動——瑜伽

對于我這種運動懶人來講，瑜伽，是一項非常好的運動選擇，它起源與印度，是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致。從廣義講，瑜伽是哲學;從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動。現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康。

第一次接觸瑜伽，是峰哥為愛護公司員工們身體健康而報的團體瑜伽課上，上完第一節(jié)課，就愛上瑜伽運動后大汗淋淋的那種舒暢感，從此對瑜伽的喜愛就一發(fā)不可收拾，也開始慢慢自己在家里摸索著練習,有時候可能有些動作不夠規(guī)范,不夠標準。可我還是從中獲得了很大的益處。

初練著剛開起練的時候，不要太注重動作的強度，慢慢的循序漸進,但要注意動作的規(guī)范，不要勉強自己，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)。有感覺的去練習，不要羨慕那些高難度的動作，只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認為太簡單的動作，呼吸和動作的配合是很重要的。

一個人只要學會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢，就可以立刻開始培養(yǎng)這么一種習慣。然后每天重復地練習，兩個月下來，就會有很好的效果。以前我有點臃腫,看起來有點肥胖，老覺得穿什么衣服都好難看。現(xiàn)在已經(jīng)好了不少，人看起來精神了,氣色也健康了。

瑜伽姿勢可以給我的是健康的，柔軟的身體。每次練完瑜伽后，都可以讓我完全的放松下來，一天的疲憊也會得到紓解，給內(nèi)心帶來平和安寧。

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