南昌市中考體育評分標準2022 中考體育注意事項有哪些
南昌市中考體育評分標準2022，必考項目：男1000米；女800米。選考項目（七選二）：50米遠、立定跳遠、一分鐘跳繩、引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女）、籃球運球、足球運球、排球墊球。下面查字典網小編整理了南昌市中考體育評分標準2022的相關內容，以供大家參考。
南昌市中考體育評分標準2022
2022南昌中考體育評分標準
中考體育注意事項
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
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