作為健身房的寵兒，綜合訓練器有以下一些基本的功能。
前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側向伸展等；可綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協調性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇；1.可做蝴蝶臂,前推,高拉.手肌.腿肌等十幾種無氧力量動作。2.引體向上.雙杠.仰臥起坐,啞鈴小飛鳥等有氧動作。有效鍛煉:胸部.腿部.臂部.腹部.等肌肉群體
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