麻辣蘿卜干

'1.將胡蘿卜洗凈，用細繩串起來，掛于通風處晾至八成干；2.取下用溫水泡軟，洗凈后切成絲；3.花生米剁碎，蔥白切末，放入碗中加各種調料及胡蘿卜絲拌勻入味即成。   詳細介紹

類別：健脾開胃食譜私家菜川菜特色菜

營養(yǎng)6 難易7 時間8 減肥3 麻辣5

麻辣牛肉面

'1.將面粉加冷水和成略硬的面團；2.搟成薄皮，切成寬面條；3.入水鍋煮熟撈出投涼；4.將牛肉及青椒、泡辣椒切粗絲；5.勺內加油，下入蔥、姜絲略炒；6.下入泡辣椒、   詳細介紹

類別：快餐/主食

酸湯涼粉

'1.將大蔥、姜分別洗凈均成末，辣椒也切成末待用；將鍋內倒入適量水，放入蕎面煮成糊狀，倒入大盤中晾涼。待蕎面涼粉冷凝，切成小薄片，備用。2.將少許醬油、米醋   詳細介紹

類別：快餐/主食

營養(yǎng)5 難易6 時間5 麻辣3

麻辣餃

'1.面粉先與蛋汁混合，再慢慢加入清水揉成團；揉后稍停10分鐘，搓成直徑1.5厘米長的條，再截成1厘米長的小段。將面段稍壓平，用搟面杖碾成圓形薄皮（直徑5厘米左   詳細介紹

類別：快餐/主食

營養(yǎng)8 難易5 時間4 麻辣7

麻辣面

'1.將蔥洗凈，切成蔥末備用；將紅辣椒油放入碗內，加入麻油、醬油、芝麻醬、花椒粉、米醋、味精，用筷子順時針攪勻，即成麻辣油汁，然后分盛在若干碗內。2.將鍋內   詳細介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜肢寒畏冷食譜

營養(yǎng)7 難易6 時間5 麻辣7

松仁鰻魚花

'1.鰻魚宰殺后，去骨洗凈，奇十字花刀，用鹽、淀粉碼味上芡；2.松仁下油鍋炸熟且酥，撈出備用；3.鰻魚肉下豬油鍋滑熟，撈出；4.留少許底油，放入干辣椒節(jié)、花椒、   詳細介紹

類別：補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜貧血食譜

營養(yǎng)6 難易6 時間7 麻辣5

麻辣鯉魚

'1.將鯉魚宰殺，刮鱗，去內臟，洗凈。2.將頭切下，把魚肉片出。3.將頭一切兩半，骨頭切小塊，焯水，魚肉切片上漿。4.鍋內加油燒熱，加入蔥花、姜片、泡椒、花椒煸   詳細介紹

類別：補虛養(yǎng)身食譜

營養(yǎng)7 難易5 時間4 麻辣9

鴨絲皮蛋面

'1.青蔥、辣椒洗凈均切絲；2.皮蛋切成條狀；3.面條放入鍋內煮熟，撈出待用；4.鴨肉洗凈，煮熟后撕成絲；5.煮熟的面與鴨肉絲一同與所有材料，調味料混合拌在一起盛   詳細介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜消化不良食譜

營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣6

大面羹

'1.蘿卜干、辣椒、大蒜切成粒，一同在鍋里炒熟后盛在小盤里備用；2.大面（干面條）泡水10分鐘后，沖水洗凈面上的堿粉，再切成3段備用；3.所有的材料洗凈切絲；4.   詳細介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜消化不良食譜

營養(yǎng)8 難易5 時間4

麻辣鵪鶉

'1.將鵪鶉宰殺，去毛，內臟，頭和爪，洗凈；2.將腿骨別在胸脯下方；3.生菜洗凈后消毒青蘿卜雕成一朵月季花；4.蔥切段；5.姜切片；6.將鍋置火上，放入生菜油，燒至   詳細介紹

類別：特色菜增肥食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜冬季養(yǎng)生食譜健脾開胃食譜

營養(yǎng)6 難易5 時間5 麻辣5

麻辣包

'1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團，放案板上反復揉搓，直至面團光潔潤滑即可。2.鮮豬肉洗凈絞成肉餡后   詳細介紹

類別：快餐/主食貧血食譜青少年食譜

營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏6 麻辣6

干煸鶉脯絲

'1.將鵪鶉殺死，拔毛，洗凈，將其胸脯肉及腿肉拆下來，批去皮，逆著肉紋切成0.3厘米粗的絲；2.將青蒜切成小段；3.豆瓣醬斬成碎泥；4.凈鍋燒熱，用冷油滑后，倒出   詳細介紹

類別：特色菜益智補腦食譜健忘食譜補虛養(yǎng)身食譜老人食譜

營養(yǎng)7 難易5 時間5

麻辣豆瓣

'1.將開洋（蝦米）用黃酒，清水浸約30分鐘，使其漲發(fā)；2.洗凈鍋，放花生油，燒至油七成熱時，放蠶豆瓣煸炒，加開洋、細鹽、白糖、味精，炒至入味，再加辣椒粉、花   詳細介紹

類別：春季養(yǎng)生食譜益智補腦食譜學生膳食便秘食譜健脾開胃食譜

營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣6

牛肉包子

'1.面粉、清水、老酵面調制成團，發(fā)酵；2.將發(fā)酵后的面團加入小蘇打揉勻，用濕紗布蓋好，餳約10分鐘；3.牛肉剁成0.5厘米大的顆粒；4.明筍、芹菜莖切成0.4厘米大的   詳細介紹

類別：快餐/主食氣血雙補食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜單身食譜

營養(yǎng)7 難易5 時間4