水果羹

'1.蘋果洗凈，除去皮核 ，切成小塊；2.把橘子剝?nèi)スぃ殖尚“辏?.把金糕切成小丁；4.把糖水梨罐頭打開，取出梨，切成小塊；5.菱粉加適量水化開；6.在鍋內(nèi)放入   詳細(xì)介紹

類別：健脾開胃食譜便秘食譜美容養(yǎng)顏食譜甜品/點(diǎn)心清熱去火食譜

營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏7

紅豆八寶粥

'1.將紅豆、大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)熬至半熟；2.放入用溫水泡過的苡仁、百合、蓮米、核桃仁、紅棗等原料；3.再繼續(xù)熬至濃稠，加入白糖攪勻即成。   詳細(xì)介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜利尿食譜便秘食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜

營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7

香蕉蘸黑芝麻

'1.將黑芝麻去雜，洗凈，炒熟；2.香蕉去皮蘸黑芝麻吃。   詳細(xì)介紹

類別：壯腰健腎食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜烏發(fā)食譜便秘食譜

營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8

牛奶芝麻糊

'1.將芝麻炒熟并研磨成細(xì)末狀；2.用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；3.加入芝麻末并攪拌均勻即可。   詳細(xì)介紹

類別：便秘食譜胃調(diào)養(yǎng)食譜美容養(yǎng)顏食譜清熱解毒食譜老人食譜

營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 養(yǎng)顏8

多彩白蜂糕

'1.將大米粉納盆，放入泡打粉、干酵母、清水?dāng)嚢韬蛣颍?.干稀適度，放在適溫處餳發(fā)；3.待大米粉漿起發(fā)后放入白糖，加入什錦果脯和勻；4.將果脯大米粉漿倒在墊有濕   詳細(xì)介紹

類別：甜品/點(diǎn)心消化不良食譜健脾開胃食譜便秘食譜小兒營養(yǎng)不良食譜

營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 減肥5 養(yǎng)顏6

海帶糖水

'1.綠豆用水浸半小時(shí)，洗凈，瀝干水分，備用；2.陳皮用水浸軟，刮去瓤，洗凈備用；3.海帶用清水洗凈，切成小段，備用；4.將水注入煲中，放入海帶，猛火煮滾；5.將   詳細(xì)介紹

類別：甜品/點(diǎn)心清熱解毒食譜防暑食譜利尿食譜水腫食譜

拔絲高麗澄沙

'1.將豆沙煮熟，團(tuán)成等量的12個(gè)球；2.用大碗放蛋清，用打蛋器打成泡沫狀，能豎立起筷子不倒為止；3.高麗糊打成后加面粉及干淀粉(1:3)調(diào)勻待用；4.將豆沙均勻的滾   詳細(xì)介紹

類別：甜品/點(diǎn)心水腫食譜

營養(yǎng)5 難易5 時(shí)間6

車前草滑石冰糖湯

'1.取清水約30毫升，溶化荸薺粉及冰糖。2.車前草洗凈，與滑石一起放入鍋內(nèi)，加清水約2000毫升，武火煮15分鐘，取汁傾入已溶化的荸薺粉、冰糖內(nèi)，攪勻供用。   詳細(xì)介紹

類別：清熱解毒食譜水腫食譜孕中期食譜

營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6

粉葛鯪魚赤豆湯

'1.粉葛去皮洗凈切件；2.鯪魚去腸、磷洗凈；3.加油鹽煎至微爆，放入紗布袋；4.加赤小豆、土茯苓，放水6碗，煲4至5個(gè)小時(shí)；5.待至豆熟透即可飲用。   詳細(xì)介紹

類別：清熱解毒食譜祛痰食譜利尿食譜水腫食譜

營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間1

陳皮粉葛鯽魚豬骨湯

'1.鯽魚洗凈，豬骨略洗，陳皮浸軟刮凈，粉葛去皮切件。2.用企身大瓦煲，放入適用量清水，煮開后放豬骨，蜜棗先煲1小時(shí)，跟著放入鯽魚，粉葛，慢火煲2小時(shí)，調(diào)味即   詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)8 難易5

脆皮豆沙

'1.把豆沙泥團(tuán)成直徑2厘米的圓球；2.蘸上一層面粉，再蘸滿蛋液，滾上面包渣；3.鍋內(nèi)倒入油，加熱至五成熱時(shí)放入沾滿面包渣的豆沙圓球；4.炸呈金黃色時(shí)撈出；5.鍋   詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6

赤小豆冬瓜祛濕湯

'冬瓜去皮切塊，祛濕，赤小豆洗凈煲開水，入各料煲1小時(shí)，加鹽、糖調(diào)味即成。   詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)6 難易7 時(shí)間3 減肥7 養(yǎng)顏7

綠豆薏仁湯

'1.將綠豆、薏仁洗凈；2.鍋中加清水煮開；3.鍋內(nèi)放入綠豆和薏仁；4.用大火燒開后改小火熬煮至豆?fàn)€；5.加入冰糖煮化即可。   詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)6 難易8 時(shí)間5

清甜紅豆糕

'1.紅豆洗干凈后浸2小時(shí)，隔去水分，然后放入煲內(nèi)，加水5杯煮滾，改慢火再煮至紅豆開花(約要1小時(shí))。2.隔出紅豆水分，約有水2杯，若不夠可用滾水補(bǔ)充。3.將紅豆水   詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間2 養(yǎng)顏5