旋覆花蒸雞蛋羹

'1.將旋覆花洗凈后置于鍋中，加入250克清水；2.煎煮15分鐘后，去渣留汁；3.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入藥液、鹽及味精；4.用筷子攪動(dòng)散，再加入適用量清水及雞油；5.將   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：胃調(diào)養(yǎng)食譜

天冬燒冬瓜

'1.將天冬洗凈后切成薄片；2.冬瓜去皮，洗凈切片；3.將冬瓜片天冬片一同放入燉鍋內(nèi)，加入適量清水；4.用武火燒沸，再用武火燒沸；5.再用文火燉煮30分鐘，加入鹽攪   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：胃調(diào)養(yǎng)食譜

大麻仁陳皮綠豆粥

'1.在砂鍋里加適量清水，放入麻仁和陳皮，煮30分鐘去渣留汁備用；2.綠豆洗凈泡發(fā)；3.粳米淘洗凈備用；4.在藥汁中放入綠豆、粳米煮至成粥；5.加食鹽適量調(diào)味食用。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：快餐/主食清熱解毒食譜利尿食譜老人食譜夏季養(yǎng)生食譜

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4

黑芝麻粥

'1.將黑芝麻洗凈，炒香，再加入少許食鹽研碎；2.將粳米淘洗干凈后置于砂鍋中；3.加入適量清水熬煮成粥，最后加入芝麻拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：便秘食譜

松子核桃膏

'1.松子仁、核桃仁用水浸泡；2.二仁去皮，研成末；3.放入蜂蜜和勻即成。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：延緩衰老食譜神經(jīng)衰弱食譜便秘食譜

營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏3

鹽水飲

'涼開(kāi)水1杯，放入1克食鹽，攪拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：便秘食譜

營(yíng)養(yǎng)5 難易10 時(shí)間10

生姜秋梨湯

'分別把生姜、秋梨洗凈，切成薄片，放入鍋內(nèi)，加水2碗。先用大火煮沸，再改煎15分鐘，加入紅糖即可。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：感冒食譜

營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6

姜杏湯

'1.將苦杏仁用溫水浸泡，去皮、尖，搗爛；2.將甘草炒黃，研成細(xì)末；3.將生姜去皮洗凈，切碎，與食鹽一起搗爛；4.將以上四味混合均勻裝瓶備用。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：哮喘食譜感冒食譜

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6

咸味何首烏煮雞蛋

'1.將何首烏洗凈，切成長(zhǎng)塊，把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加適量的水，再放入蔥、食鹽、姜、料酒等調(diào)料；2.將鍋置火上燒開(kāi)，改小火熬至蛋熟，將蛋取出，用清水泡一下   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜延緩衰老食譜

營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6

牛肉芹菜包

'1.將姜去皮洗凈切成末備用；將芹菜擇洗干凈，切成細(xì)末；牛肉洗凈，切細(xì)，備用。2.將鍋內(nèi)倒入花生油，燒熱后放入豆瓣，炒酥后起鍋，拌入牛肉，放入醪糟汁、精鹽、   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：快餐/主食氣血雙補(bǔ)食譜貧血食譜高血壓食譜單身食譜

營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6

桃仁牛血湯

'1.將桃仁洗凈，用水浸泡去皮，搗爛成泥；2.將桃仁泥放入砂鍋，加適量清水；3.放入切成小塊的牛血和蔥花，煮至牛血熟透；4.加食鹽略煮，淋點(diǎn)麻油即可。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：活血化瘀食譜滋陰食譜便秘食譜補(bǔ)血食譜

營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 養(yǎng)顏5

咸八寶粥

'1.糯米和粳米洗凈；2.糯米用冷水浸泡2小時(shí)；粳米浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分備用；3.紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟；4.油菜葉洗凈，切末；   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：快餐/主食秋季養(yǎng)生食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)血食譜

營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間3

咸西紅柿

'1.將西紅柿洗凈后切片放碗里；2.碗里稍加些鹽，拌勻腌片刻即可。每日1次，連食5天。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：防癌抗癌食譜清熱解毒食譜滋陰食譜健脾開(kāi)胃食譜補(bǔ)血食譜

營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8

山藥玉米粥

'1.將山藥切成細(xì)絲；2.去除石蓮子的芯并磨成粉；3.將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘；4.再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：防癌抗癌食譜胃調(diào)養(yǎng)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)氣食譜老人食譜

營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6