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運動員食譜/運動員食譜菜譜大全/運動員食譜做法大全/運動員食譜菜譜/運動員食譜的做法 (共115道菜)
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時菜炒牛肉
'1.將牛肉切橫紋薄片，放小蘇打3克，淺色醬油4克，清水30克，干淀粉10克拌勻，用花生油10克蓋面，腌約1小時。時菜除去老梗、黃葉、洗干凈后切成段。鹽、味精、白 詳細介紹
類別：私家菜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜氣血雙補食譜運動員食譜
營養(yǎng)8 難易6 時間6
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豆豉牛肉
'1.牛腿肉切成薄片，加入少許鹽拌一拌，姜芽切成薄片，豆豉、大蒜頭分別剁成細末。2.把蛋清、菱粉調(diào)成蛋糊后，倒入牛肉片肉拌勻上漿。3.燒熱鍋放入生油，待油溫達 詳細介紹
類別：私家菜脾調(diào)養(yǎng)食譜健脾開胃食譜補虛養(yǎng)身食譜運動員食譜氣血雙補食譜
營養(yǎng)7 難易7 時間6 養(yǎng)顏2
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醬牛肉
'1.將整塊牛肉焯水洗凈。2.將大料，料酒，老抽，鹽，糖，蔥姜放入加有500克水的鍋中上火燒開，放入牛肉再燒開，改中小火慢慢焐干牛肉成熟，再開大火，至鹵汁粘稠 詳細介紹
類別：補虛養(yǎng)身食譜貧血食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜運動員食譜
營養(yǎng)7 難易5 時間1