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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

拌金針菇

拌金針菇

'1.將香菜洗凈切碎,放入碗內,加入麻油,白醬油,白糖,味精,胡椒粉拌勻成調味料.2.將金針菇去根洗凈,切成4厘米長的小段,放入沸水鍋焯透,撈出后用冷開水過涼   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜高脂血癥食譜高血壓食譜青少年食譜
營養7 難易8 時間8 減肥5
蝦醬豬排

蝦醬豬排

'1.將蔥,姜切絲,豬大排切6塊,用開水氽一下,撈出待用。2.碗中加蝦醬、醬油、白糖、鹽、料酒、蔥姜絲、芝麻醬調成汁,放入豬排腌漬2小時。3.炒鍋注油燒熱,將豬   詳細介紹

類別:私家菜氣血雙補食譜益智補腦食譜補虛養身食譜
營養6 難易6 時間2
花生銀魚

花生銀魚

'1.將花生入油鍋炸香;2.銀魚入溫油中炸香,避免火大炸糊;3.青、紅尖椒切粒;4.花生、銀魚加調料拌勻,裝盤,青、紅椒粒放在盤邊即可。   詳細介紹

類別:私家菜營養不良食譜消化不良食譜益智補腦食譜青少年食譜
營養7 難易7 時間6
蔥頭炒蛋(2)

蔥頭炒蛋(2)

'1.將蔥頭去皮、根洗凈,切成細絲;2.雞蛋磕入碗內,加少許精鹽攪勻;3.炒鍋注油燒熱,倒入蛋液炒熟;4.炒鍋注油燒熱,下入花椒粒炸出香味后撈出,放入蔥頭絲、精   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜貧血食譜健脾開胃食譜防癌抗癌食譜骨質疏松食譜
營養8 難易8 時間7
蔥頭炒蛋(1)

蔥頭炒蛋(1)

'1.將蔥頭去皮,洗凈切成丁;2.柿子椒去蒂、籽,洗凈切成丁;3.將雞蛋磕入碗內,加入蔥頭丁、柿子椒丁、辣椒粉、精鹽攪拌均勻;4.炒鍋注油燒至八成熱,倒入蛋液炒   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜健脾開胃食譜防癌抗癌食譜骨質疏松食譜
營養8 難易8 時間7
蔥香蠶豆

蔥香蠶豆

'蠶豆洗凈晾干,放在花生油鍋里翻炒,待蠶豆皮爆裂炒熟時取出裝盤,拌入蔥花、精鹽、五香粉即成。   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜動脈硬化食譜便秘食譜
營養7 難易7 時間6
鹽水煮花生仁

鹽水煮花生仁

'1.花生仁用熱水稍泡,去掉外皮;蔥、姜切片。2.鍋中加水500克,放入蔥片、姜片、精鹽、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,燒開后,轉小火慢煮,待花生煮熟,撈出裝盤   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜動脈硬化食譜便秘食譜健脾開胃食譜
營養7 難易8 時間5 養顏5
烤鮭魚

烤鮭魚

'1.先將鮭魚去皮、剔骨,將肉取下,再切成長條的塊狀,拌入所有的調味料(胡椒粉5克、鹽6克、白酒10克),一同腌制10分鐘左右;2.再將姜、蔥、洋蔥分別洗凈均切成   詳細介紹

類別:私家菜補虛養身食譜益智補腦食譜健脾開胃食譜高脂血癥食譜高血壓食譜
營養7 難易6 時間7
蔥油鵪鶉蛋

蔥油鵪鶉蛋

'1.鵪鶉蛋打入碗內,用筷子打勻,將切成細絲的大蔥和精鹽、味精加入蛋液碗內攪拌均勻。2.炒鍋置火上,加豬油,待油熱后,倒入蛋液,輕輕轉鍋,使蛋液攤成蛋餅,待   詳細介紹

類別:私家菜氣血雙補食譜益智補腦食譜
營養6 難易8 時間7
軟炸桃仁里脊

軟炸桃仁里脊

'1.將蔥、姜搗爛,用料酒取汁;香菜擇洗干凈;里脊肉剔去筋,切成長6厘米、寬3厘米的薄片,加蔥姜酒汁、五香粉、胡椒粉、鹽、白糖、味精拌勻腌上,用蛋清、干淀粉   詳細介紹

類別:私家菜健忘食譜益智補腦食譜補虛養身食譜孕婦食譜
營養8 難易5 時間6
番茄魚排

番茄魚排

'1.將黃花魚收拾干凈,去皮去骨,細心挑凈魚刺,用刀將魚肉斜切成大的薄片;2.魚片加鹽、料酒拌勻,腌漬10分鐘;3.將腌好的魚肉片均勻沾一層面粉,再涂一層雞蛋液   詳細介紹

類別:私家菜健脾開胃食譜益智補腦食譜
營養7 難易5 時間4
油熗蠶豆

油熗蠶豆

'1.先將蠶豆莢子剝去外殼,再剝去內皮洗凈,下入開水鍋內氽過即撈出,用冷水過涼。2.燒沸香油,將花椒子炸出香味后撈出不要,隨后下入蠶豆,再加入上列調料,稍燜   詳細介紹

類別:湘菜益智補腦食譜健忘食譜防癌抗癌食譜老人食譜
營養7 難易6 時間7 麻辣5
芝麻豆腐

芝麻豆腐

'1.將鮮橙去蓋,挖空橙肉待用;2.取部分挖出的橙肉,切末待用;3.用挖勺挖出豆腐,放入鮮橙殼內;4.將剩余的橙肉擠出橙汁淋在豆腐上;5.將黑芝麻醬放入鍋中煸炒;   詳細介紹

類別:孕中期食譜骨質疏松食譜學生膳食益智補腦食譜
營養7 難易7 時間6
桂圓肉蒸蛋

桂圓肉蒸蛋

'1.桂圓肉洗凈,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎;2.雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻;3.將蛋液放一深碟內,用大火蒸約10分鐘,即可進食。   詳細介紹

類別:補虛養身食譜補血食譜失眠食譜營養不良食譜益智補腦食譜
營養7 難易7 時間7
蠶豆粥

蠶豆粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。2.嫩蠶豆用開水浸泡,漲發回軟后剝去外皮,沖洗干凈。3.將蠶豆放入鍋中,加入適量冷水,用旺火煮沸后加入粳   詳細介紹

類別:春季養生食譜益智補腦食譜便秘食譜快餐/主食
營養6 難易7 時間3
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