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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

叉燒皮蛋粥

叉燒皮蛋粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.蠔豉用水浸開,洗凈。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸,攪拌幾下,然后加入蠔豉,改   詳細介紹

類別:營養不良食譜益智補腦食譜老人食譜高血壓食譜
營養8 難易6 時間6
鯉魚腦粥

鯉魚腦粥

'1.將鯉魚頭剖開腦拆下,洗凈。2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸,攪拌幾下,加入鯉魚腦、   詳細介紹

類別:益智補腦食譜延緩衰老食譜老人食譜學齡期兒童食譜
營養7 難易5 時間5 養顏5
鮮魚片粥

鮮魚片粥

'1.粳米洗凈,瀝干水分,用少許鹽腌拌。2.碎瑤柱浸開,撕細條。3.鯇魚肉洗凈切薄片,用醬油、鹽、色拉油、姜絲等拌勻。4.鍋內加入約1500毫升冷水煮沸,下入粳米與   詳細介紹

類別:春季養生食譜益智補腦食譜高血壓食譜補虛養身食譜健脾開胃食譜
營養8 難易6 時間5
桂圓牛肉湯

桂圓牛肉湯

'1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滾,撤去泡沫及油。2.加入黃芪及龍眼肉(桂圓),煮至水余下約600克為止,下酒,鹽調味,再加入豆苗,滾熟即成。   詳細介紹

類別:益智補腦食譜失眠食譜脾調養食譜學生膳食氣血雙補食譜
營養9 難易7 時間1
雪梨豆腐蛋花湯

雪梨豆腐蛋花湯

'1.蝦仁洗凈,剁成蓉放在碗內,豆腐去掉老皮,攪碎放在蝦仁蓉中,加鹽,雞蛋清,牛奶攪拌成均勻的豆腐泥。2.生梨削皮去核,剁成碎末,加絞肉,鹽拌勻成餡,然后取   詳細介紹

類別:美容養顏食譜脾調養食譜益智補腦食譜失眠食譜心調養食譜
營養8 難易5 時間5
菠菜湯

菠菜湯

'1.菠菜洗凈,切成1.7厘米長的段,并用水略焯撈出,放入涼水沖涼控干。2.湯鍋內放入豬油置火上燒熱,加姜末、醬油。烹出香味后,隨即倒入高湯、味精、菠菜。待湯   詳細介紹

類別:幼兒食譜補血食譜益智補腦食譜貧血食譜
營養7 難易8 時間6 減肥6 養顏6
菠菜蛋花湯

菠菜蛋花湯

'1.菠菜氽燙過后,擠干水分,切成1-2厘米長。2.將高湯倒入鍋中,用開水來煮,以鹽和醬油調味,沸騰后,以一點高湯溶化淀粉后倒入鍋內。3.再次煮滾后,以繞圈方式   詳細介紹

類別:幼兒食譜小兒營養不良食譜學齡前兒童食譜益智補腦食譜健脾開胃食譜
營養7 難易8 時間7
兒童版海苔卷

兒童版海苔卷

'1.菠菜煮過后,擠干水分,備用;2.醬油和柴魚片拌勻。3.鮭魚松(三文魚)以沙拉醬和醬油拌勻;4.小黃瓜切成細絲;5.將切成適當大小的海苔(紫菜)分成兩半,放上   詳細介紹

類別:幼兒食譜益智補腦食譜健脾開胃食譜
營養9 難易6 時間6
青椒炒鱔絲

青椒炒鱔絲

'1.鱔魚片加精鹽反復搓揉后,用清水洗凈,瀝干水分;2.鱔魚與青椒分別切成粗絲;3.把醬油、味精、白糖、淀粉、上湯調成芡汁;4.炒鍋置旺火上,下油少量,燒至五成   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜貧血食譜糖尿病食譜明目食譜
營養7 難易7 時間7 麻辣8
香椿蛋炒飯

香椿蛋炒飯

'1.瘦豬肉洗凈切成絲放入盆內,加精鹽、水淀粉、半個雞蛋清,抓勻上漿;2.將另一個雞蛋磕入碗內,加剩余的蛋清和蛋液和精鹽少許攪勻;3.香椿芽洗凈切丁;4.炒鍋上   詳細介紹

類別:孕中期食譜快餐/主食益智補腦食譜營養不良食譜
營養8 難易7 時間6 減肥2 養顏2
燉豬腦

燉豬腦

'1.淮山(山藥),杞子及龍眼肉(桂圓肉)可到中藥店購買;2.豬腦放在清水內稍浸,待豬腦之紅筋浮起時,將紅筋剝凈,盛箕中隔去水分,放入燉盅內,放入各料,注入   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜健忘食譜失眠食譜神經衰弱食譜
營養7 難易4 時間1
紫菜蛋湯

紫菜蛋湯

'1.將紫菜撕成小塊;2.將雞蛋打碎攪勻;3.鍋上火,倒入適量開水,放入紫菜燒沸,倒入雞蛋,加精鹽、味精燒沸,出鍋裝碗,淋上香油即成。   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜甲狀腺疾病食譜貧血食譜防癌抗癌食譜
營養7 難易7 時間8
核桃炒雞丁

核桃炒雞丁

'1.將雞脯肉剔凈筋皮后剞上花刀,切成丁,盛入碗內,加入蔥姜汁、料酒、精鹽拌勻;2.隨即將蛋清內加入淀粉調成蛋糊,倒入雞塊碗內拌勻上漿;3.核桃肉用水泡一下,   詳細介紹

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營養7 難易6 時間6 養顏8
韭菜胡桃肉炒雞蛋

韭菜胡桃肉炒雞蛋

'1.取核桃肉微炒后,放冷令酥脆;2.把韭菜洗凈,切短,與蛋清、蛋黃、食鹽混勻;3.起油鍋,放入上料炒熟,鋪上核桃肉即可。   詳細介紹

類別:補陽食譜壯腰健腎食譜益智補腦食譜陽痿早泄食譜肢寒畏冷食譜
營養7 難易6 時間6
蛤蜊蒸蛋

蛤蜊蒸蛋

'1.蛤蜊泡于鹽水中,吐沙后洗凈,放入盤中;2.覆上微波薄膜,高火2.5分鐘,取出,倒出蛤蜊湯汁備用;3.雞蛋打散,加入精鹽10克、味精、紹酒各5克、色拉油15克、溫   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜防癌抗癌食譜貧血食譜滋陰食譜
營養7 難易7 時間6
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