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學齡期兒童食譜/學齡期兒童食譜菜譜大全/學齡期兒童食譜做法大全/學齡期兒童食譜菜譜/學齡期兒童食譜的做法 (共579道菜)

鯉魚腦粥

鯉魚腦粥

'1.將鯉魚頭剖開腦拆下,洗凈。2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸,攪拌幾下,加入鯉魚腦、   詳細介紹

類別:益智補腦食譜延緩衰老食譜老人食譜學齡期兒童食譜
營養7 難易5 時間5 養顏5
豉油豆腐

豉油豆腐

'1.豆豉用清水洗凈,放入小碗內,加入適量開水,上籠蒸10分鐘取出,將汁潷入另一小碗內待用。2.豆腐放入小盆中,加入涼開水(水要沒過豆腐),置火上煮一下,撈出   詳細介紹

類別:學齡期兒童食譜青少年食譜孕婦食譜骨質疏松食譜高血壓食譜
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏5 麻辣2
明珠油菜心

明珠油菜心

'1.將鵪鶉蛋洗凈,煮熟,去殼,將大的一端切齊;2.將番茄切4瓣,去籽,將姜去皮洗凈切片,蔥去皮切段;3.將油菜心去掉老幫,將根部修削整齊,用刀對破兩瓣,清洗   詳細介紹

類別:川菜營養不良食譜學生膳食青少年食譜學齡期兒童食譜
營養8 難易7 時間6
菠菜湯

菠菜湯

'1.菠菜洗凈切成段,并用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。2.油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味后,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。   詳細介紹

類別:美容養顏食譜便秘食譜學齡前兒童食譜學齡期兒童食譜貧血食譜春季養生食譜
營養7 難易8 時間7 減肥5 養顏6
豆腐花

豆腐花

'1.將大豆(宜選用黃豆)在水中浸泡約5小時,然后磨成細漿,倒入適量水,攪勻,用紗布濾去豆渣。2.將醬油倒入鍋內,煮沸后加入糖、味精及蝦皮、榨菜(切碎)拌和成   詳細介紹

類別:私家菜學齡期兒童食譜青少年食譜骨質疏松食譜動脈硬化食譜
營養8 難易4 時間6 麻辣5
燉鴨骨架湯

燉鴨骨架湯

'1.將烤鴨骨架以厚刀斬成小塊,放入燉鍋內,加入一茶匙醋及適量的滾水(水量以蓋過骨架塊為原則)蓋好鍋蓋,將燉鍋的插頭插入座內,以電力燉半小時。2.黃花菜以水泡   詳細介紹

類別:幼兒食譜清熱去火食譜減肥瘦身食譜骨質疏松食譜學齡期兒童食譜
營養8 難易6 時間6 減肥5 養顏6
豆苗炒雞絲

豆苗炒雞絲

'1.先把雞肉切成絲,加少許生抽、生油、生粉拌勻腌約10分鐘;2.把余下淀粉開水成小半碗待用;3.把豆苗燙熟盛碟上;4.猛火燒鑊下油,放入姜絲爆香,再放雞絲爆炒,   詳細介紹

類別:學齡期兒童食譜學生膳食
營養7 難易8 時間6
馬鈴薯煮肉片

馬鈴薯煮肉片

'1.牛肉片切成小片;2.馬鈴薯(土豆),洋蔥,胡蘿卜以滾刀法切成小塊;3.色拉油放入鍋中燒熱,先放入牛肉去炒,再加入馬鈴薯,洋蔥,胡蘿卜混合拌炒;4.待整體皆   詳細介紹

類別:幼兒食譜營養不良食譜健脾開胃食譜學齡期兒童食譜學齡前兒童食譜
營養8 難易6 時間3 養顏2
燉什錦豆腐

燉什錦豆腐

'1.先將水發好的冬菇和蝦米、火腿、筍尖、雞肉、豬肉都切成片;2.豆腐蒸過之后,切成方塊;3.炒鍋上火,倒油燒熱,先煸姜末、蝦籽,煸后立即放入蒸好的豆腐和切好   詳細介紹

類別:私家菜營養不良食譜老人食譜骨質疏松食譜學齡期兒童食譜
營養8 難易6 時間5 養顏5
涼拌豆腐

涼拌豆腐

'1.置豆腐于淺盤上,高火加熱2分鐘,取出用冷水浸漂,撈起瀝干,切成小塊,置于小盤中。2.將瘦肉、蔥切末盛入一盤內拌勻,加蓋高火3分鐘,時間至半時,攪拌一次,   詳細介紹

類別:私家菜學齡期兒童食譜學齡前兒童食譜孕婦食譜骨質疏松食譜
營養8 難易6 時間5 養顏5
蝦仁鮮豆腐

蝦仁鮮豆腐

'1.嫩豆腐切丁,鮮蝦仁入精鹽2克、淀粉10克、紹酒10克腌漬10分鐘。2.取一盤子,加入色拉油、蔥花(切花)、姜(切末)末,高火爆香2分鐘。3.將色拉油倒入豆腐內,   詳細介紹

類別:私家菜學齡前兒童食譜學齡期兒童食譜孕婦食譜老人食譜骨質疏松食譜
營養8 難易8 時間8 減肥5 養顏7
排骨酥羹

排骨酥羹

'1.排骨洗凈切塊,用醋、糖、醬油、鹽、味精、淀粉15克(淀粉8克加水),腌漬;2.白蘿卜切方塊;3.色拉油高火2分鐘,放干香蔥頭、辣椒末,高火2分鐘后放入腌好的   詳細介紹

類別:私家菜貧血食譜營養不良食譜學齡期兒童食譜
營養7 難易5 時間6 養顏5
蛋花雞湯

蛋花雞湯

'1.海米、木耳發好,雞蛋漿打勻;黃瓜洗凈切片;2.雞湯加入水高火6分鐘,放入發好的海米、木耳,再將蛋漿倒入,待蛋漿起花,加入黃瓜片、精鹽、味精、出爐后淋上   詳細介紹

類別:私家菜健脾開胃食譜老人食譜孕婦食譜學齡期兒童食譜
營養7 難易8 時間8
蝦皮豆腐炒蛋

蝦皮豆腐炒蛋

'1.將蝦皮用清水撈一遍,擠干水分,放入雞蛋液中;2.豆腐用開水焯出,切粗粒置雞蛋中,加蔥末、鹽、味精和少許胡椒粉攪勻。3.滑鍋內加植物油75克燒熱,倒入雞蛋液   詳細介紹

類別:魯菜學齡期兒童食譜青少年食譜老人食譜骨質疏松食譜
營養8 難易7 時間8 減肥6 養顏7
八寶豆腐羹

八寶豆腐羹

'1.雞脯肉剔去筋,切成小指頭大的丁;2.蝦仁洗凈,按干水分和雞脯肉一起,用雞蛋清,加精鹽和干淀粉調勻,將雞脯肉和蝦仁漿好;3.火腿、蘑菇、冬筍都切成小指甲大   詳細介紹

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營養8 難易6 時間7
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