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明目食譜/明目食譜菜譜大全/明目食譜做法大全/明目食譜菜譜/明目食譜的做法 (共910道菜)

菠菜粥

菠菜粥

'1.將菠菜洗凈,在沸水中氽燙一下,切4厘米長的段。2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3.鍋內加入冷水1000毫升,放入粳米,先用旺火燒沸,攪拌   詳細介紹

類別:明目食譜美容養顏食譜春季養生食譜癲癇食譜
營養4 難易8 時間5 養顏3
胡蘿卜咸粥

胡蘿卜咸粥

'1.將胡蘿卜沖洗干凈,切成丁。2.粳米淘洗干凈,浸泡半小時后撈出,瀝干水分備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸后放入胡蘿卜,再改用小火熬   詳細介紹

類別:明目食譜美容養顏食譜春季養生食譜
難易8 時間6 減肥3 養顏5
黃花瘦肉粥

黃花瘦肉粥

'1.粳米淘洗干凈,浸泡半小時后撈出,瀝干水分;2.瘦肉、黃花菜分別洗凈,瘦肉切片;3.姜去皮切絲;4.鍋內注入約1500毫升冷水;5.放入粳米煮至稍滾;6.放入肉片、   詳細介紹

類別:明目食譜美容養顏食譜春季養生食譜
營養7 難易7 時間5 養顏4
莧菜魚頭豆腐湯

莧菜魚頭豆腐湯

'1.大魚頭用水漂洗凈,斬件;2.紅莧菜用水洗凈,切段;3.煲湯豆腐用水漂洗凈;4.生姜用水洗凈,去皮,切1片;5.加水入瓦煲內,煲至水滾;6.放入材料,用中火煲2小   詳細介紹

類別:清熱解毒食譜明目食譜補虛養身食譜營養不良食譜
營養9 難易7 時間7 減肥4 養顏6
淮杞蕤仁牛肝湯

淮杞蕤仁牛肝湯

'1.淮山、杞子和蕤仁肉(玉竹)分別洗凈。2.牛肝和生姜分別洗凈。3.生姜去皮,切片。4.牛肝,切片。5.用適量水,猛火煲至水滾。6.放入全部材料。7.用中火煲約3小   詳細介紹

類別:健脾開胃食譜肝調養食譜明目食譜補虛養身食譜腎調養食譜
營養7 難易6 時間1
雪菜冬筍湯

雪菜冬筍湯

'1.鮮筍斬根、剝殼、去衣,洗凈后切塊;2.雪菜洗凈,擠干水分;3.炒鍋置旺火上,放入素湯,把筍塊下鍋炒熟,再投入雪菜,然后加味,慢火煲至冬筍熟透,即可。   詳細介紹

類別:健脾開胃食譜清熱解毒食譜利尿食譜高血壓食譜滋陰食譜便秘食譜明目食譜
營養7 難易10 時間8 減肥6 養顏4
鮮草菇絲瓜魚片湯

鮮草菇絲瓜魚片湯

'1.絲瓜去皮洗凈,開邊去瓤,切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒,鮮菇洗凈切開邊。2.姜1片,蔥1條入鍋,加入水2杯燒開,放下板豆腐煮3分鐘撈起,然后放下香菇煮5分鐘   詳細介紹

類別:美容養顏食譜高血壓食譜減肥瘦身食譜明目食譜便秘食譜
營養8 難易6 時間6 減肥6 養顏7
豬肝豌豆苗湯

豬肝豌豆苗湯

'將豬肝切成薄片,用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片,煮開后撇去浮沫加點胡椒粉,下豌豆苗、鹽,淋上香油即成。   詳細介紹

類別:清熱解毒食譜利尿食譜明目食譜補血食譜
營養8 難易8 時間7
枸杞豬肝湯

枸杞豬肝湯

'1.將豬肝洗凈,切成片,枸杞葉洗凈,備用。2.豬肝切片放入鍋中,加清水適量,放入料酒、蔥、姜絲、花椒粒煮約5分鐘,放入枸杞葉,再煮5分鐘,加鹽即成。   詳細介紹

類別:清熱解毒食譜明目食譜美容養顏食譜補血食譜貧血食譜
營養7 難易7 時間7 養顏6
爆炒肝尖

爆炒肝尖

'1.將蔥洗凈切成細絲,蒜去皮切片,待用;淀粉加水適量調勻成水淀粉約50克,待用;將豬肝剔去筋,洗凈,切成柳葉片,放碗內,用鹽適量、水淀粉35克、雞蛋攪拌均勻   詳細介紹

類別:私家菜貧血食譜明目食譜肝調養食譜青少年食譜
營養8 難易7 時間7 養顏4
青椒炒鱔絲

青椒炒鱔絲

'1.鱔魚片加精鹽反復搓揉后,用清水洗凈,瀝干水分;2.鱔魚與青椒分別切成粗絲;3.把醬油、味精、白糖、淀粉、上湯調成芡汁;4.炒鍋置旺火上,下油少量,燒至五成   詳細介紹

類別:私家菜益智補腦食譜貧血食譜糖尿病食譜明目食譜
營養7 難易7 時間7 麻辣8
菜遠炒雞雜

菜遠炒雞雜

'1.雞雜(雞心、雞肝、雞胗)洗凈切成小件;菜遠洗凈瀝干水待用。2.雞雜和醬油拌勻,腌5分鐘,再加水芡粉拌勻。3.炒鍋置大火上,燒熱加進花生油,用手轉動炒鍋,   詳細介紹

類別:私家菜明目食譜便秘食譜消化不良食譜
營養7 難易6 時間6 養顏5
微波烤蛤蜊

微波烤蛤蜊

'1.將香菜切末,蛤蜊去泥沙,空殼洗凈,泡鹽水吐泥沙,再洗凈備用。2.將蛤蜊放入碗內,撒上少許鹽,加少許清水。3.將蛤蜊放入微波爐內,加熱3分鐘,待蛤蜊殼張開   詳細介紹

類別:私家菜滋陰食譜祛痰食譜明目食譜
營養6 難易7 時間8 養顏3
蛤肉炒茼蒿

蛤肉炒茼蒿

'1.先將蔥切花,姜切末,然后再將活蛤蜊先吐泥沙,再洗凈放入開水中燙開口,取出蛤肉,放入原湯中洗凈。2.嫩茼蒿去葉留莖洗凈,切1厘米長小段放開水中氽一下撈出   詳細介紹

類別:私家菜滋陰食譜祛痰食譜明目食譜脾調養食譜
營養7 難易6 時間5 減肥2
原汁蛤蜊

原汁蛤蜊

'1.將蛤蜊洗凈,泡海水或鹽水吐泥沙,再洗凈。2.將洗凈蛤蜊放入鍋內,加姜片、鹽、少量清水,用旺火燒開,燒至蛤蜊殼開口時,撒上香菜末,出鍋倒入湯碗即可食用。   詳細介紹

類別:私家菜滋陰食譜祛痰食譜明目食譜
營養6 難易7 時間6 養顏2
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