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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)
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冰南瓜豆腐
'1.將南瓜洗凈，去皮，蒸熟后，搗爛成泥備用；2.蔥、姜洗凈切花、末；3.將豆腐放入盤中，在豆腐上放上南瓜泥，并撒上蔥花、姜末，淋上淡色醬油、香油；4.放入冰箱 詳細介紹
類別：家常菜更年期食譜骨質(zhì)疏松食譜美容養(yǎng)顏食譜減肥瘦身食譜
營養(yǎng)7 難易8 時間7 減肥7 養(yǎng)顏7
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三丁豆腐羹
'1.將豆腐切成1.5厘米見方的小塊，放在沸水中焯制，撈在冷水中漂凈，瀝干；2.方火腿肉和冬筍切成丁；3.冬筍入沸水焯燙，撈出控水；4.炒鍋置中火上，放入高湯100克 詳細介紹
類別：家常菜補虛養(yǎng)身食譜美容養(yǎng)顏食譜更年期食譜老人食譜
營養(yǎng)7 難易6 時間5 養(yǎng)顏6
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豆干炒菜脯
'1.豆干切條；蒜青斜切成片；菜脯切段。2.將鹽、味精用2杯熱水泡勻，待水冷后，放進豆干浸3小時再撈出。3.燒熱油鍋，倒進豆干略炸一下?lián)瞥鰹r油，倒掉鍋內(nèi)多余的油 詳細介紹
類別：臺灣菜骨質(zhì)疏松食譜更年期食譜
營養(yǎng)7 難易6 時間4
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肉末雪菜蒸豆腐
'1.將豆腐切成長方形片，放入沸水鍋燙一下，碼入盤中；2.雪菜（芥菜）洗凈切碎，備用；3.將豬肉、蔥、姜切末備用；4.將鍋置于中火上，放入植物油，將干紅椒炸出香 詳細介紹
類別：家常菜美容養(yǎng)顏食譜骨質(zhì)疏松食譜更年期食譜青少年食譜
營養(yǎng)7 難易6 時間7 養(yǎng)顏6 麻辣5