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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)

豆豉燒豆腐

豆豉燒豆腐

'1.淀粉加水適量調勻成水淀粉備用;豆腐切成小塊;蒜切片;把豆豉剁碎,放入碗中,加入水淀粉拌勻。2.豆腐塊放入油鍋炸成金黃色撈出,瀝油;原鍋留油少許,烹入醬   詳細介紹

類別:私家菜更年期食譜骨質疏松食譜青少年食譜
營養6 難易7 時間7
豆腐丸子

豆腐丸子

'1.豆腐去硬邊、硬皮,捏碎成泥狀;雞脯肉剁爛;荸薺剁成碎末;面粉與適量清水調成糊;油菜對切成4份。2.豆腐泥去水,加雞茸、荸薺末與生粉混合拌勻。3.500克 油   詳細介紹

類別:川菜骨質疏松食譜更年期食譜補虛養身食譜
營養7 難易5 時間6
燉豆腐

燉豆腐

'1.將豆腐洗凈,切成長3-4厘米的長方條,用開水浸燙一下;2.胡蘿卜洗凈,切成片;3.油菜洗凈,切成段,均放入開水鍋中焯至斷生;4.香菜擇洗干凈,切段;5.玉蘭片   詳細介紹

類別:私家菜骨質疏松食譜更年期食譜營養不良食譜老人食譜
營養7 難易7 時間6
酸辣湯

酸辣湯

'1.將豬肉、豆腐、榨菜、豬血、筍切待洗凈切絲 。且豬血先用熱水燙過,一起裝在器皿中,加入熱水,加蓋,高火煮8分鐘。2.蛋打散,淋入湯中,繼續加入味精,精鹽、   詳細介紹

類別:私家菜貧血食譜更年期食譜
營養8 難易7 時間6 麻辣4
炒豆腐松

炒豆腐松

'1.老豆腐放入開水鍋內,加少許精鹽,蓋上蓋,燒至起空洞,用漏勺撈起,放入盆里,將豆腐劃兩刀使其瀝去水分。醬瓜,醬姜切成細末。2.將鍋燒熱放入熟花生油50克,   詳細介紹

類別:滬菜骨質疏松食譜更年期食譜青少年食譜
營養7 難易7 時間6
菜心肉圓

菜心肉圓

'1.先將豆腐洗凈,木耳切成米粒,同豆腐一起放容器中,加味精1克、面粉、精鹽、姜末拌捏成糊。2.炒鍋燒熱下花生油燒到五成熱將豆腐糊用手捏成素肉圓(每個重約20   詳細介紹

類別:滬菜高脂血癥食譜更年期食譜防癌抗癌食譜
營養7 難易6 時間6 減肥4 養顏5
椿頭拌豆腐

椿頭拌豆腐

'1.嫩豆腐切一厘米的丁,椿頭用鹽鹵后切末。2.將豆腐加鹽、味精和香油攪拌入味,撒上椿頭末即成。   詳細介紹

類別:魯菜美容養顏食譜更年期食譜動脈硬化食譜骨質疏松食譜
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏7
口蘑豆腐湯

口蘑豆腐湯

'1.將豆腐切成小片,入沸水鍋中略焯后撈出,用冷水過涼,撈出,控去水,水發口蘑洗凈,去蒂,入開水鍋中燙一燙撈出。2.炒鍋置火上,倒入高湯,下豆腐塊,口蘑燒沸   詳細介紹

類別:私家菜學齡前兒童食譜孕婦食譜骨質疏松食譜更年期食譜營養不良食譜
營養7 難易7 時間7 減肥6 養顏7
海米燴豆腐

海米燴豆腐

'1.將豆腐洗凈,切成1厘米見方的小丁,放入開水鍋中焯燙一下;海米用溫水泡發漲起;大的切小,放入碗內,加料酒上屜蒸酥;青菜洗凈,切成小段,用開水浸燙一下,   詳細介紹

類別:私家菜更年期食譜老人食譜骨質疏松食譜
營養8 難易6 時間6 減肥6 養顏7
豆腐生湯

豆腐生湯

'1.先將豆腐修邊去皮,切成小丁,下沸水鍋焯一下水撈起。冬菜洗凈,擠干水分,切成末。開洋用開水泡一泡后切成末。雞蛋磕入碗內,打勻待用。2.將鍋燒熱,放入少許   詳細介紹

類別:京菜學齡前兒童食譜學齡期兒童食譜更年期食譜骨質疏松食譜營養不良食譜
營養8 難易7 時間8 養顏7
蓮蓬豆腐湯

蓮蓬豆腐湯

'1.雞脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斬細、放入碗內,先用少許冷湯攪散,后加少許鹽攪勻成糊。豆腐修去府面老皮,放入湯篩里過細,加入鹽、味精、牛奶、   詳細介紹

類別:京菜學齡前兒童食譜孕婦食譜更年期食譜骨質疏松食譜
營養8 難易5 時間5 養顏6
白玉豆腐

白玉豆腐

'1.將榨菜、蝦米、香蔥、香菜分別洗凈,均切成末;2.嫩豆腐切成5厘米長、3厘米寬的長方片,放入一個長盤的中間; 3.將榨菜末、蝦米末、香蔥末和香菜末放入碗里,   詳細介紹

類別:私家菜學齡期兒童食譜青少年食譜骨質疏松食譜更年期食譜
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏4 麻辣2
炒素雞絲

炒素雞絲

'1.鮮平菇去根,再片成薄片,碼起切細絲,作雞絲料;香菜心洗凈截成兩段;胡蘿卜洗凈切絲放入沸水鍋中焯過,待用;花椒用溫水浸泡一會兒取出花椒留花椒水待用;取   詳細介紹

類別:私家菜防癌抗癌食譜更年期食譜動脈硬化食譜健脾開胃食譜
營養7 難易7 時間7 減肥6
川味辣豆花

川味辣豆花

'1.盒豆腐取出,放在盤中,蒸透,控凈水分;蔥切末。2.色拉油燒熱,放入豆瓣醬煸炒出香味,把醬油、香油、白糖、味精和蔥末依次放入鍋中,調勻,澆在豆腐上即可。   詳細介紹

類別:私家菜學齡期兒童食譜青少年食譜動脈硬化食譜骨質疏松食譜更年期食譜
營養6 難易8 時間8 減肥7 養顏6 麻辣5
平菇燉肉

平菇燉肉

'1.將平菇洗凈,切成條。2.豬肉洗凈,切成條。3.豬肉與平菇一起放入沙鍋內,加水適量,撒上蔥花、姜絲,先用旺火燒沸,打去浮沫,再用文火燉20分鐘,加入精鹽、香   詳細介紹

類別:更年期食譜防癌抗癌食譜滋陰食譜
營養8 難易7 時間7 養顏1
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