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主料: 紅豆沙200克 芋頭600克 糯米粉200克 豬肋條肉(五花肉)100克
調料: 白砂糖100克 豬油(煉制)150克 淀粉(玉米}25克 食用色素2克
指數: 營養5 難易5 時間4 養顏5
'1.芋艿(芋頭)洗凈,上籠蒸熟取出;
2.剝皮冷卻后,放在砧板上用刀剁成細泥;
3.將糯米粉放在臺板上攤平,上面放上芋艿泥、豬油、白糖拌和,捏成團,再上黃色素,繼續捏勻;
4.五花肉切成丁,和豆沙一起拌和成餡心;
5.將揉透的芋艿泥團分出150克待用,其余的攤平,包上餡心,做成南瓜形;
6.留下的芋艿泥團取50克加入咖啡色素,做成瓜頂;
7.剩余的100克芋艿泥團加入綠色素揉勻,做成南瓜的莖和葉,用刷子刷上豬油,上籠蒸20分鐘取出;
8.取凈鍋一只置于爐上,加清水200克及白糖,煮成糖水后用濕淀粉打芡,加入豬油推勻取出,淋在金瓜上即成。
芋頭:1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲...
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糯米粉:糯米含有維生素B1、維生索B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品。...
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紅豆沙:1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;2.紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通...
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