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類別:家常菜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 山藥400克
輔料: 蜜棗150克 糖桂花10克 糯米粉200克 赤小豆20克
調(diào)料: 豬油(煉制)100克 白砂糖150克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易6 時間6
'1.先將山藥洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸熟,取出去皮,壓成細(xì)泥;
2.放大碗內(nèi),加入糯米粉150克揉勻;
3.再撒上少許糯米粉,分成12份,搓成小圓球;
4.蜜棗去核,切成碎末狀;
5.加入糖桂花拌勻,分成12份做餡用;
6.將山藥球逐個包入蜜棗餡,搓成長腰形,再塑成兔形,用赤豆做眼睛;
7.炒鍋內(nèi)倒入豬油,用旺火加至六成熱;
8.把山藥兔輕輕放在漏鍋內(nèi),連同漏鍋放入油中炸至表面有硬皮;
9.將漏鍋提起,再用熱油往兔身上澆,使之形成一層硬皮;
10.控凈油,裝入盤內(nèi),放入籠內(nèi),用旺火蒸約5分鐘取出;
11.炒鍋放火上,倒入清水100克和白糖,用手鍋攪動,使糖化開;
12.移到小火再熬,直至糖汁濃稠時,澆在山藥免上即成。
山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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蜜棗:1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
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