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類別:特色菜
主料: 鵪鶉蛋150克
輔料: 雞胸脯肉25克 烤鴨25克 蛋糕25克 青豆25克 香菇(鮮)25克 冬筍25克
調(diào)料: 黃酒8克 鹽3克 味精2克 豬油(煉制)25克 淀粉(玉米}5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5
'1.雞胸脯肉洗凈煮熟后待用;
2.冬筍煮熟后去皮取肉;
3.香菜擇洗干凈;
4.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉待用;
5.將熟雞脯肉、烤鴨脯帶皮、黃蛋糕、水發(fā)香菇、熟筍肉全部切成綠豆大的粒子;
6.取羹匙10只,內(nèi)壁涂抹一層凍豬油,分別磕入鵪鶉蛋1只,上籠用中火蒸三四分鐘,至熟,取出整齊地碼放在平盤里;
7.燒熱鍋,用冷油滑鍋后倒出,再燒熱鍋,放豬油燒熱烹酒,下鮮湯1勺半,放所有的付料粒子,細(xì)鹽,味精,燒沸后,下水淀粉勾流利芡,淋油上光,即成,如點(diǎn)綴幾根香菜即可。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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青豆:1.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對...
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鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),可補(bǔ)氣益血,強(qiáng)筋壯骨。...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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