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主料: 油皮200克 南瓜500克 辣椒(紅、尖、干}15克 番茄50克
調料: 花生油50克 鹽5克 味精2克 淀粉(玉米}20克 小麥面粉50克 香油15克
指數: 營養6 難易5 時間6 麻辣6
'1.將番茄去籽,去瓤,切片,均勻地擺入盤的周圍;
2.紅椒去蒂去籽,切成米粒狀,用面粉和濕淀粉調成面粉糊,待用;
3.將南瓜取瓤,切塊,上鍋蒸熟,擠干水分,碾成泥,加精鹽、味精、香油、紅椒米、面粉和濕淀粉調成糊;
4.將豆腐皮(油皮)鋪在砧板上,抹上面粉糊,將南瓜糊鋪在豆皮上,再將豆皮卷成筒,用面粉糊將接口粘住;
5.炒鍋置旺火上,放入花生油,燒至六成熱,下入豆腐皮卷,炸呈金黃色撈出,斜切成1厘米厚的段擺入盤中成花瓣形即成。
番茄:番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及...
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南瓜:1.解毒:內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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