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類別:家常菜補(bǔ)血食譜明目食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 羊肝400克
輔料: 鮮菊花50克 熟地黃10克 枸杞子10克 雞蛋50克
調(diào)料: 色拉油50克 大蔥10克 姜10克 鹽3克 味精1克 料酒15克 胡椒粉1克 淀粉(玉米}20克 香油3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
'1.將鮮羊肝洗凈,切去筋膜,切成薄片;
2.鮮菊花瓣用清水洗凈;
3.枸杞用溫水洗凈;
4.熟地用溫水沖洗一次;
5.雞蛋去黃留清,加上干淀粉調(diào)成蛋清淀粉;
6.將羊肝片放入碗內(nèi),加入精鹽、料酒、蛋清淀粉拌勻上漿;
7.熟地用清水熬2次,每次收藥汁50克;
8.將鍋置于旺火上,放入色拉油,燒至六成熱,下入姜片爆香,倒入清水1000毫升,燒開,倒入煲內(nèi),再加入熟地藥汁、精鹽、胡椒粉、羊肝片;
9.煮至湯沸時(shí),用筷子輕輕把羊肝片撥散,下入枸杞、菊花瓣,放入味精,撒上蔥末,淋上香油即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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