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主料: 雞肉1000克 蓮藕1000克 鯽魚1000克 海帶(鮮}1000克 豬肉(肥瘦}1000克 白菜1000克
調料: 香菜10克 醋200克 花椒10克 鹽50克 大蔥200克 丁香10克 料酒100克 姜100克 桂皮10克 白芷10克 醬油200克 植物油130克
指數: 營養8 難易3 時間1
'1.帶骨雛雞肉洗凈控凈水,剁成大塊;
2.豬肉洗凈控干切三至四大塊;
3.鯽魚去鱗、鰓及內臟,洗凈控凈水分;
4.海帶洗去泥沙,卷成卷;
5.鮮藕去皮、節洗凈后切成大塊;
6.白菜心洗凈切為兩瓣;
7.大蔥洗凈切為兩段;
8.芫荽(香菜)、花椒、白芷、丁香、桂皮等用紗布包好;
9.另將醬油,食鹽、醋、香油、料酒等調拌均勻,加適量的清水調成汁;
10.炒勺內放植物油燒至八成熟,將鯽魚投入炸至硬殼撈出,控凈油;
11.大砂鍋在底部鋪一層豬肋骨,以防糊底,肋骨上面扣著擺上藕、雞肉塊,然后放一層蔥姜,蔥姜上放豬肉,豬肉上面再排一層酥爛鯽魚;
12.然后再放一層蔥姜,并把香料包放在中間,再在上面放海帶,最后將菜心扣上,撒上剩余的蔥姜;
13.并將兌好的汁均勻地澆在鍋內,蓋上箅子,用洗凈的石頭或鐵塊壓緊,蓋嚴鍋蓋;
14.將砂鍋置旺火上燒沸,然后改用小火燜煨4 個小時;
15.端離火口,待溫度冷后,打開鍋蓋,拿去石頭(或鐵塊)、箅子,將酥好的全菜由上至下,依次取出,分別放在盤子里;
16.食用時改刀裝盤,可單拼,也可合擺;
17.上桌時可澆點原計或滴幾滴香油。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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