做法步驟：

'1.鮮百合整理干凈后削瓣；大米淘洗干凈備用；
2.鍋中放入冰糖、白糖、加熱水將其溶化，調勻備用；
3.南瓜洗凈，將頂部打開，挖出瓜瓤做成南瓜盅備用；
4.將大米、百合裝入南瓜盅內，倒入融化的糖汁，水量沒過約2厘米，加蓋上屜蒸30分鐘即可。

食譜營養：

南瓜：1.解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保...    詳細介紹

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稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...    詳細介紹

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冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...    詳細介紹

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營養成分：