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主料: 茄子500克
輔料: 豬肉(肥瘦}50克 蝦米10克 雞胸脯肉50克 櫻桃20克 木耳(水發}5克 玉蘭片20克 雞蛋清25克
調料: 大蔥10克 姜10克 淀粉(玉米}10克 料酒10克 鹽5克 味精2克 植物油30克 香油10克
指數: 營養8 難易3 時間4
'1.將茄子去皮、蒂,切成塊,中間挖去2厘米見方,成“斗”形,洗凈;
2.豬肉切成綠豆大小的丁;
3.水發海米切碎;
4.雞里脊肉剁成泥狀,加雞蛋清、濕淀粉、精鹽均勻攪拌成雞料;
5.蔥、姜分別切末備用;
6.櫻桃每個切為兩半;
7.水發木耳、玉蘭片切成末;
8.將鍋置于旺火上,倒入植物油,燒至七成熱時,加入蔥末、姜末爆鍋,加上豬肉丁、玉蘭片末、木耳末、海米(蝦米)末炒熟,加入香油、味精拌勻成餡料,盛入碗內;
9.將茄斗裝上餡料,上面抹上雞料,每個上面粘一片櫻桃,放入籠中蒸透,取出裝入盤中;
10.將鍋置于中火上,加入高湯(200克)、味精、料酒、精鹽燒沸,用濕淀粉勾芡,淋在茄斗上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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茄子:1.保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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