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類別:快餐/主食
主料: 豬肉(肥瘦}150克 大白菜(青口}500克 小麥面粉250克
輔料: 洋蔥(白皮)80克
調料: 大蔥10克 鹽4克 味精1克 植物油15克 咖喱3克 雞蛋75克
指數: 營養(yǎng)8 難易5 時間4
'1.將鮮豬肉洗凈絞成肉餡;將洋蔥去老皮,切成末;大白菜洗凈切成末,將白菜末放入盛器中,加鹽稍腌,用手捏過后,倒入清水中漂洗干凈,再倒入紗布袋中擠干水分。
2.加油、鹽2克、味精、蔥花拌和,再加入豬牛肉餡、洋蔥末、咖喱粉拌勻即成。
3.將面粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成面團,再將面團分小塊,再搟成面皮,備用。
4.搟好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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