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類別:家常菜增肥食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 母雞500克
輔料: 雞蛋清100克
調(diào)料: 香油15克 醬油75克 黃酒50克 味精10克 肉桂10克 花椒2克 砂仁5克 八角3克 茴香1克 大蔥15克 姜5克 植物油75克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間5
'1.將雞宰殺好,從背部開膛,除去內(nèi)臟,剁去雞嘴、爪;
2.用刀根在雞胸、腹腔內(nèi)斬幾下,再用清水洗凈;
3.把香油、醬油、紹興酒、味精、肉桂、花椒、砂仁、大料、茴香、蔥、姜調(diào)勻;
4.用調(diào)料將揉搓雞的全身,腌浸2~3小時,上屜蒸爛取出控凈湯汁;
5.用蛋清、淀粉調(diào)成糊,均勻涂抹在雞身上;
6.大勺放寬油,燒至八成熱時,將雞放入炸至金黃色時取出;
7.用手勺拍幾下,或用干凈發(fā)布墊上,用手按松,裝盤即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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茴香:茴香主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經(jīng)血管,促進(jìn)消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃,行氣的功效,有助于緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進(jìn)骨髓細(xì)胞成...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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母雞:母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂...
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